背中と腕のストレッチのやり方

筋トレ前に行うストレッチとして、背中と腕に対するやり方をご紹介します。

まず、「背中のストレッチ」。メイプアップの悪い評価の口コミや悪評を徹底検証!効果と私の口コミ体験談を赤裸々につづってみた…!
両手を組んだ状態で頭の上に乗せて、そこから手のひらを上に向けた状態でゆっくりと伸ばしていきます。

伸びをするような体勢になったら、そのまま15~30秒ほど維持してください。

次は、「背中のストレッチ」。

胸の辺りで両手を組み合わせて、そのまま手のひらを前に向けてゆっくりと伸ばしていきます。

背中の筋肉が伸びている感じを得られる体勢で、15~30秒ほど維持してください。

次は、「腕のストレッチ」。

片方の腕を曲げたら、その肘をもう一方の手で体の反対側の方向へ、引っ張っていきます。

腕の裏側の筋肉が伸びた状態で、15~30秒ほど維持してください。

そして、「前腕のストレッチ」。

これは二つあり、一つ目は手のひらを上に向けて片方の腕を伸ばしたら、もう一方の手で親指以外の指を掴み、下に曲げます。

そのまま、曲げた指先を体のほうに向かって引いていきます。

前腕の辺りが伸ばされている感じが得られる体勢で、15~30秒ほど維持してください。

二つ目は、先ほどとは反対に手のひらを下にして腕を曲げ、曲げた手の指先を体のほうに向かって引いていきます。

前腕の辺りの筋肉が伸ばされた状態で、15~30秒ほど維持してください。

日焼けやない…クスミやん!!

大阪生まれ・育ちから東海地方に移り住む事2年…のOL兼主婦でございます。ネーヴェクレマ

半年ほど前、久々に会った親戚と温泉中…に、さすが裸のお付き合い!?疲れてない?大丈夫??関西から違う地方で大変な事もあったでしょ、結婚生活で苦労はない??

と心配モード全開の優しさ…

よくよく聞くと、昔より日焼けしてるなぁと思ったからとの事。(おそらく肌荒れてるよ!!の婉曲表現。優しすぎる…)

温泉=スッピンの効力?にはかなわないのでございます…思いやり100%のご指摘に感謝しつつ、

帰宅後、バスルーム洗面台ではなくLED!白色蛍光灯下で、ぢっと顔を見る……。

日焼けどころか、クスミやん、シミ増えてるやん…。。。沈黙。

普段、仕事前のお化粧は時短でポンポーン!!

鏡見てるようで見てなかった、ごめんね私…!!!

確かにこちらの地方は日差しと風が強め…洗濯物は早く乾くので最高やん!

土地が広いとベランダも広め☆お花も野菜鉢を増やしました?

で、毎朝ノーガード(スッピン)で洗濯・水やりしてるー!!風で乾燥+日差しって最強コンボやないか…。。。反省。

それからは水やりは主人の協力の元(朝イチいつもあざーす!!)出勤前はお化粧→洗濯干す→外出、の綺麗な奥さん☆目指して…

日々の積み重ね(UVケアと保湿、さらに潤いケア)を大事に大事に心がけておりますです。

ブライトマスクパック、ビタミンCサプリなんかも試してます。

今はコロナで在宅勤務時間も増えた分、生活もメリハリ・お肌もゆるまずケアしつつ!!

自分なりにフェイシャルマッサージも勉強したりして。

クスミって本当、気づいたらヤバい時(苦笑)ですね。

(お気に入りのカーキカラーがみすぼらしくなってしまう!!のは泣けるわー)

美白とは贅沢いいませぬ、健康的なツヤ肌になりたいものです。

早く外でもワークアウト(UV対策しつつ☆)できる、平和な日を待ち望みつつ、普通の生活…天然素肌を守る、慈しむ!日々として過ごしたいこの頃です。

長年悩みだったニキビによる赤ら顔の原因

私は高校生の頃から左頬の同じ場所にニキビが出来ます。肌が荒れていることはもちろん、場所のせいで赤ら顔に見えてしまうことが悩みでした。学生時代は思春期だから仕方ないと諦めていたのですが、成人を越えても繰り返すため、本格的に焦りを感じ原因を探ることにしました。ネットでの情報や美容に関するSNSへの投稿を収集し、実際に様々なコスメカウンターに足を運びました。すると、私のニキビには3つの原因があることがわかったのです!

ネオちゅらびはだは効果なし?購入して3ヶ月使った私の口コミ評価!

①クレンジング後の洗顔不足

信じられないかと思いますが、当時の私はクレンジングの後に洗顔をしていなかったのです。しかも、クレンジングオイルを使用していたのにも関わらずです。クレンジングで化粧を落とし、水で流して終わりでした。これでは肌にクレンジングオイルが残ってしまいます。ズボラが過ぎた結果、ニキビが出来てしまっていたのです。

②とにかく保湿不足

これまで私はお風呂上りにスキンケアのスの字も実践していませんでした。化粧水など一切使用していないのに肌が綺麗な母に「若いうちから化粧水なんか使ったら肌の機能が衰えるよ」と言われて育ってきたおかげで、化粧水はあまり使ってはいけないものだと思っていました。しかしコスメカウンターで肌の状態を測ってもらった時に、乾燥が原因によりオイリー肌だと伝えられ衝撃を受けました。プロのアドバイスを聞くことで自分の肌荒れの原因を知ることが出来ました。親子であろうと肌質、肌へのお手入れ方法は異なると感じました。

③産毛の処理

大学生になり全身脱毛に通い始めたら、なぜか肌荒れも落ち着いたのです。調べてみると、顔の産毛を処理することで、余分な皮脂がなくなることで化粧水が浸透しやすくなったり、トーンアップに繋がるようです。

以上のことを改善した結果、今では赤ら顔に見えることはなくなりました。ただ、今でも油断をすると左頬にニキビが表れるので①洗顔料をあわあわに泡立て、手が顔に触れないよう洗顔したり②美容導入液を使用したり、週1でパックをしたり③月に一度顔の産毛の自己処理を行うようにしています。何度も繰り返すニキビには、原因に合ったお手入れをすることが大切だと学びました。

肌の悩みってほんとに人それぞれ違いますよね。

肌の悩み…私の場合それはもう10代の頃から始まっていました。

その頃の私は脂性肌だったので顔中にニキビが沢山でき、それがイヤでニキビができる度に潰してばかりいたのです。ヴィオテラスCセラム

気がつくと顔中が痘痕だらけになり、学校に行くと自分の顔だけが汚い気がして(実際に汚かったのだと思います)人と話したりする時にとても気にするようになり相手の顔を見て話すことが苦手になってコンプレックスになってしまいました。

化粧をするようになってからは随分と目立たなくすることができるようになり(下地クリームで肌を均一に整えたり、毛穴を隠すなど)

何故か年齢とともにだんだん痘痕は目立たなくなって人に指摘されることも少なくなっていきました。理由はわかりませんが長い間のコンプレックスがなくなり、そのことについてはとても嬉しく思っています。

しかし、年齢とともに新しい悩みも増えてきました。

私は日焼け止めは塗らない主義です(ただ、塗るのが面倒からです)

けれど、4年前の夏、毎日原付に乗って移動していた時の秋、ふと見ると突然手の甲にたくさんのシミが浮き出てきていたのです。ビックリして顔を見ましたが、案の定、顔もやはりシミだらけになっています。

どうしようどうしようと焦りましたが、今更どうしようもなりません。

初めて色んなメーカーの美白クリームなどを使ってみたりしましたが結局なんの効果もありませんでした。

手の甲のシミは時が経つとだんだんわからなくなっていきました(何故?)が、顔のシミは依然として沢山残ったままです。それこそ化粧をしないと隠せないくらいになってしまいました。

本当に今更ですが、きちんと塗っておけばこんなにシミもできなかったのかなぁ、と少し後悔しています。

ほうれい線に関しましては、たとえば若い時からキレイな肌、乾燥肌だった方たちは目じりのシワなどが少し目立つのが早いようですね。私は目じりのシワはまだありません。

でもやはりほうれい線は出てくるんですねー。今52歳ですが、多分普通の方々よりは目立たない方だと思います。

だけど、今、100万円プレゼントするよ、好きに使っていいよと言われたら美容整形外科に行ってほうれい線を目立たなくし、頬のたるみをなくすと思います。

女性がいつまでも若く美しいままでありたいと願うのは、おそらく昔むかしからの永遠のテーマなのではないでしょうか。

真剣です!バストアップ

私、男性です。いわゆる「オンナの心をもったオトコ」です。

ですが、真剣にバストアップがしたいと思っています。本当に真剣にバストを大きくしたい。カレのため。

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

カレに綺麗なバストだねって言われたいから。

インターネットでいろいろ調べていくと女性ホルモンを増やせばバストアップにつながるとか、豊胸手術をすればいいとか書いてあるけれど何をするにも副作用やリスクが伴うものばかり。

あるサプリメントを飲むと鬱状態になってしまうとか、また変な意味でなく、性欲もなくなってしまうとか。

またまがい物みたいな薬として認められていないものもたくさんインターネットでは出回っているみたいだし。

ニューハーフさんたちの画像を拝見するとみなさんとっても綺麗なバストをしている。

女性よりも美しいバスト!なんでそんなにきれいなバストを、と心の底から羨望の気持ちと嫉妬の気持ちが交錯してしまう。

オンナの人だってバストアップを考えている人ってやっぱり周りからの視線を意識したいから、だと思うのです。

一番リスクがなく、スムーズにバストアップができるツールを知りたいです。

綺麗なバストラインができてお気に入りのブラジャーにやさしくバストをつつみこませるのが私の夢。

私は髪の毛がうねうねしています。

私は髪の毛がうねうねしていて毎日まとまりがあありません。効果あり?MEDULLA(メデュラ)シャンプーを購入

なので最近あまりいいことがないなという気持ちが強いです。なかなか思い通りにいかずに困ってしまっていますしなかなか髪の毛が元通りになってくれませんので正直辛いです。人生こんなに辛いことがあるのかと思うくらい辛いのです。

何でこんなに辛いんだろう、と思うことが多くなかなか前向きに慣れm線がやっぱり大事なことだと思うので頑張ってやっていきたいなと思います。正直お先真っ暗ですがそんなこと感じていてもどうにもなりませんので何とかしたいと思います。

それから髪の毛のケアにはなかなか思い通りに行かないことが多い中でしっかりとしていかなければならないので困っています。一番最近変えたことはシャンプーとリンスを変えてみたのですがすぐに効果は出てきませんしなかかか思い通りに行くことがなくて困っています。正直しんどいですし正直辛いですが困ってしまいます。

早く髪の毛が昔のようにふさふさに生えてほしいなと言うことと、早く元気な姿をみんなに見せたいなというところが私の願いです。いつそれが叶うかは自分次第だと思うのでこれからもしっかりとやっていけたらいいなと感じています。

酒好きや料理好きはオンライン飲み会

最近多いのはオンライン飲み会と称した自宅での飲み会です。CBDMAXのリラックス効果

zoomというオンライン会議ツールがあるのですが、zoomを利用して飲み会を楽しむというもので他にもYouTubeやInstagram等のライブ配信を利用してオンライン飲み会をする方法があり、自宅にいながらにして居酒屋で飲む気分を味わう楽しさがあるのです。

もちろんオンライン飲み会はツマミも飲むものも自由なのでジュースやコーヒーにしてもいいですね。

最近では外出自粛で居酒屋が閉店していることも多く ストレス溜まっている人も多いのではないかと思いますが、オンライン飲み会は自分の好きな飲み物やおつまみを用意するだけで自宅で楽しめるというものですからストレス解消にもなります。

また自らおつまみを作ることでストレス解消にもなるので、料理が趣味だという人にとってはこれがストレス解消になるのではと思っております。

外出自粛でどこかに行けなくても自宅で楽しむ事を覚えれば自宅でも楽しめるし、充実した自粛ライフを楽しめてストレス解消にも繋げればいいのではないかなと思います。

またオンライン飲み会はコミュニケーションを取るのにも有効で、話すことでストレス解消する人にも効果があります。

私は薄毛なので人に笑われることが辛いです。

私は薄毛なので人に笑われることがとても辛いです。それにとてもしんどいです。今までずっと人を避けて生きてきました。その理由は薄毛だからです。薄毛なんでどうすることもできませんしもうどうしようもないくらい困っているということが多いです。http://www.ellabyebye.com/

なかなか子供を出産後になおらなくなってしまった薄毛と格闘しながら過ごしています。出産前はこんなはずじゃなかったですし出産したあとからどんどんひどくなってしまいました。なんというかあまりいい気持ちはしませんで、どんどん髪の毛がくたびれてしまったという感じです。

なかなか思い通りに行くことがなくてすごく辛いですしもう女性としての髪の毛がないんですからどうしようもないんです。なんと言いますかもう女性として終わっているなと感じることが多いのです。なかなか思い通りに行くことがなくて困っています。

しかしそんなことを関係なしにどうすることもできずに毎日を過ごしています。なかなか難しいですが仕方がないことだと思っています。辛いですがもうどうしようもありません。もうこれ以上はえてこないんだなと思うと少ししんどいですし少しではなくとってもしんどいです。もう人に会いたくなんかありません。

更年期による肌荒れ?

それは、思春期の頃はニキビに悩まされていました。顔のニキビだけではなく、背中やお尻なども。シロジャム

年頃の女子にとっては辛かったですが、それも思春期が終わってからは落ち着き、次第に肌はきれいになっていきました。

それが40間近になって、突然頬や口の周りなどのUゾーンにぷつぷつ吹き出物ができるようになりました。

皮膚科にも行きましたが理由はわかりません。原因不明の酒さではないかと言われましたが、確実ではなさそうでした。

まずは硫黄カンフルローションを処方されましたが、これが肌に合わずに、顔中が真っ赤に腫れて炎症を起こす始末に。

この時は顔に心臓があるのではないかと思うほどズキズキし、寝れない状態に。

酒さは治りにくい病気とのことで、このまま治らなかったらどうしようと思うと恐ろしくて、精神が乱れていました。

会社も休みできるだけ家にいて、毎朝ヨガをする、お酒を断つ、甘いものを避ける、辛いものも避ける、などの対処をしました。

少しずつ改善はしていきましたが、次第に生理前後に肌が荒れることがわかり、もしかしたら更年期によるホルモンバランスの

乱れで肌荒れが起こるようになったのかもしれません。

今でも原因はわかりませんが、とにかくストレスを溜めない、よく寝る、などのことにも気をつけながら、時折発生する

吹き出物と付き合っていかなければならないと思っています。

もしかしたら数年はこの状態が続くかもしれません。またいつ大量に吹き出物が出るかがわからず、戦々恐々としていますが、

健康状態を保ち中から治していく(コントロールしていく)ことが必要だと思っています。

毛穴ケア!ビタミンCの落とし穴

誰もが一度は気にする小鼻や頬の毛穴…

たるみ毛穴や乾燥毛穴、詰まり毛穴等、症状は様々ですが、

そんな毛穴に効果があると言われているのはビタミンC美容液。http://www.seopmallorca2018.com/
中には短期間で効果を実感出来る人もいるという素晴らしい成分ですが、こちらはなんといっても乾燥しやすい。

皮脂の分泌を抑える働きがあるからです。

乾燥からのニキビや吹き出物で断念する人もいます。

ですが、それはもったいない!

毛穴にアプローチしやすいのはやはりビタミンC美容液だからです。

ビタミンCを使用した事で起こる肌の乾燥の解消法は極めて単純です。

それは「保湿」をいつもより入念に行うこと!

まず化粧水で顔全体を潤わせてからビタミンC美容液を浸透させます。その後が肝心なのです。

保湿ジェルやクリーム、ワセリンなんかでも大丈夫。

自分に合った商品でしっかりと保湿することが大事です。

一口にビタミンC美容液と言っても、その濃度は5%の物や、25%の物など色々な種類があります。

少ないから悪い、という訳ではないので、自分の肌の状態等に応じて、自分に合う物を見つけて行くとより効果が出やすいです。

私はビタミンC美容液の後保湿をしっかり行う事で毛穴や乾燥がだいぶ改善されました!

使い方次第で効果が変わってくるビタミンC美容液。

これからもお世話になると思います!

えっ!? こんなちょっとした方法でダイエットが可能に!?

みなさん、どうやったら痩せるか知っていますか?

http://www.westhillcab.org/

そうです。摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば良いのです。

ではなぜしないのですか?

そうです、あなたの今までの経験から

「どうせ続かない。」と思っているからです。

ではなぜ続かないのですか?

「・・・意思が弱いから?」

・・・違います!

続けるコツを知らないからです!

その続けるコツは次の通りです。

例えば、あなたが毎日チョコレートを10粒食べているとしましょう。

今日から3日間9粒に減らして下さい。

そして次の3日間は8粒にしてみましょう。

そして次の・・・と繰り返し、1粒にしてみると良いでしょう。

そして運動もダイエットの必須条件なので

初めは5分間のウォーキングだとか

ハードルの低いものから始めてみて下さい。

ポイントは「少しずつ、でも確実に」です。

これだけです。

根拠をお教えします。

人間の脳の仕組みの一つに恒常性維持機能と言うものがあります。

これはどう言う機能かと言うと、

今までの生活習慣でも十分生きてこれたから

あなたの脳はそれを必死に守ろうとします。

ですから、この機能を上手に騙さなければ

あなたの体重、体型はそのままです。

では騙すにはどうすれば良いのか。

そうです、「少しずつ、でも確実に」新たな習慣を取り入れていくこと

これだけです。

それから他には毎日の摂取カロリーを記録していくという方法なんかも良いでしょう。

ダイエットの成功を期待しています!

筋トレとランニング、どっちが好き?

「走るには体幹を鍛えるといいよ」教えてくれたのは、学生時代からの異性の友人だった。彼は日常林業に従事している。木材を伐ったり運んだり、山の中を長時間歩いたりする。仕事柄、身体を使うことには敏感で、何かしらの筋トレをしては身体を鍛えているらしい。鍛神HMB

そういえば、家に遊びに行ったとき、恐らく筋トレに使うのであろうよくわからない器具があちこちにあったような……。彼は筋トレが好きだという。一方で私は筋トレ嫌いなランニング女子である。ランニングといってもジョギングに近いゆっくりペースで10キロくらいを走るのが好きという、ランニングのうちでも一番楽なゆるい走りをしている。インターバルやペース走といった

苦しい練習、8割の力とか全力で走るなんてのはほとんどしたことがないし、したとしても続かない。ランナーの中にはいくつになっても記録更新の練習をする人もいるのだから、これは年齢の問題というより、性格の問題である。苦しいことが嫌いなのだろう。

だからジムなんかで「うーぅっ」と叫びながら、歯をくいしばり必死の形相でダンベルを持ち上げている人なんかを見ると、尊敬の念を抱いて見てしまう。きっと、自分を鍛えたり、壁を越えたりすることができる人なんだろうなぁ。

そんな私でもたまにするスクワットで、もうこれ以上は無理という限界の最後の一回を、「あぁーっ」と叫びながら終えた時には、なんだか自分の壁を越えた充実した気持ちをちょっとは味わえたような気もするのである。

ニキビ、毛穴の黒ずみに悩む日々~美肌目指して奮闘中~

ご覧いただきありがとうございます。

肌荒れに悩みつづける23歳女です。今回は肌の悩みと美肌への奮闘について記事を書きました。よければ最後までご覧下さい。

ハダキララは実店舗で購入できる?市販での取り扱い状況や効果口コミを徹底レポート!

私の肌の悩みは以下の3点です。

・いちご鼻

・ニキビが出来やすい

・毛穴の開き、黒ずみ

まず、いちご鼻は小学5年生の頃からの悩み。最初はポツポツと数個の黒い点があったくらいでしたが、徐々に点の数は増えていきました。それに伴って脂も出てくるように。。今では数え切れないくらいの黒ずみが私の鼻にあり、常に脂でテカっています。完全なるいちご鼻です。

ニキビが気になりだしたのは高校生頃。小学校高学年辺りからニキビは出来ていましたが、数日経てば直ぐに消えていました。しかし高校生頃からニキビが出来てもなかなか治らず、治っても直ぐに新たなニキビが出来るように。徐々にニキビの数も増えていきました。今ではおでこ、フェイスラインを中心に常にニキビがある状態です。

ニキビを押し出した時に出来たニキビ跡もあります。

鼻以外の顔中の毛穴が黒ずみ、開き出したのもその頃からだったと思います。おでこ、頬の毛穴が特に凄いです。。

もちろん、スキンケアをしてこなかったわけではありません。

肌が汚いことは誰よりもコンプレックスでした。そのため、小学生の頃から母親とコスメストアに足を運んではありとあらゆるスキンケアグッズを購入し、たくさん試しました。皮膚科にも行き、軟膏を処方して貰ったこともあります。

それでも一向に治りませんでした。

なので、友人に「ずっと気になってたんだけどさ、ちゃんとスキンケアやってる?彼氏作りたいなら肌治した方がいいよ」と言われた時はものすごく傷つきました。

肌荒れしてる人って人一倍気にしてるし、人一倍スキンケアも頑張ってると思うんですよね。。

簡単にですが、以下では私の美肌への奮闘についてです。

鼻パックや高い化粧水、乳液、フェイスパックなとなど色々試しました。

社会人になりお金を稼ぐようになってからは美容皮膚科で月二回のピーリングとイオン導入をしました。20万円かかりました。笑

それでも治った気はしません。

今は季節問わず毎日日焼け止めを塗り、こまめに塗り直すこと。ライスフォースの化粧水と乳液を使うこと。週2回ほどレチノールクリームを塗ることをしています。

インスタで見つけたいい感じの個人経営の肌荒れ専門サロンの予約もしてきました。

日々美肌に向け奮闘中です!!

目指せふっくらふんわりバスト

ふっくらふんわりしたバストは女性の憧れですよね。私も20代後半から意識をし始め、バストケアをはじめました。まずダイエットに力を入れると細くなってほしい部分はそのままでバストから小さくなってしまします。これに悩んでいる方は多いと思います。

私はバストケア方法を調べて、できるだけお金をかけずに今の状態をキープもしくはバストアップできることはないか調べました。ますはじめたのはお風呂上がりの化粧水を顔に塗る際にバストまで一緒に塗ることです。TrueUP(トゥルーアップ)の効果と市販での取り扱い

バストもお顔の一部と思いバストまで念入りに化粧水を塗り込みます。そして体にボディクリームを塗る際にバストにもしっかり塗り込み、背中のお肉をバストに持ってくるようにマッサージしながボディクリームもしっかり塗り込んでいます。

この化粧水を塗り込んだり、マッサージを始めただけでもバストへの意識は高まり、今までまったくケアをしてきませんでしたが毎日しっかり自分のバストをよく見てケアできるようになりました。まだまだ効果はわかりませんが、しないよりは絶対に良い!と思っています。

また、最近では当たり前になりつつあるナイトブラも着用し始めました。今までは就寝時に締め付けられることが苦手でナイトブラには全く興味は無かったですがバストアップ効果のために着用をはじめました。まだ効果は感じられておらず、がっかりする毎日ですがこうした些細な心掛けとケアが将来のバスト作りに繋がると思い今後も続けていきたいです。

私は炭水化物ぬきダイエットを始めました。

私は最近炭水化物ぬきダイエットを始めました。その理由はダイエットすることによっていろいろといいことがあると思ったからです✨http://www.menorcaalavista.com/
私の家は正直裕福ではありませんしあまりいい家柄ではありませんので貧乏だと思います。しかしながら炭水化物ぬきダイエットを始めようと思ったらとても気持ちが頑張れると思ってお金も食費があまりかからなくなりました。

ダイエットすることによって食費が押さえられるということはとても良いことだと思っています。それにとても幸せになれたというか、食費が減りましたのでその分別のところにお金をつぎ込むことができるようになったのです✨

私はこれからもこの先もしっかりとやっていかなければならないなと思っています。それに子供がいますので子供のためにもしっかりとやっていこうと思っています。私は普段からあまりいい気持ちではありませんのでこの気持ちを少しでもよくするべく頑張っていきたいと思います。

これからもこの先もしっかりとやっていきたいなと思っています。頑張ってやっていきます。なかなか難しいですが頑張ることはとても大事なことだと思っています。とても大事で重要なことだと思っています。 これからも炭水化物ぬきダイエットをしていきたいと思います。

私はバストがなくて今までとても嫌な思いをしてきました。

私はバストがないと言うだけでとても辛い思いをしてきました。なんというか気持ちがとても辛くて毎日塞ぎ混みになってしまうことが多かったのです。最近はけっこう人並みに動けていますが、けっこう昔は人に会うことさえ嫌なので引きこもり状態になっていました。http://www.snbergerac.org/

それに引きこもってしまうともうだれとも関係を保ちたくなくなってしまって若干うつ状態になりましたし気持ちがとてもゆらいでしまってものすごく嫌な気持ちになることはしょっちゅうありました。なのでどうしてもしんどいときにはそのしんどさを吐き出すためにストレスのかからない方法を試したりしていました。

最近はバストは小さいままですがやっぱり気持ちがとても落ち込んでしまうので、バストアップサプリ等を飲んで気持ちを落ち着かせています。

でもバストアップサプリなんか飲んでいてもなかなか続きませんし高額ですからそういったことをすることはあまり長続きしないんですよね。だからどうするべきかと思うことが多いのです。しかしながら最近はしっかりと意識をもって生活できるようになりましたのでバストアップすればもう少し気持ちは変わるかなと思います。なかなか難しいことですが毎日頑張ってやっていきたいなと思っています。

お肌にもっとも必要なケア。ちゃんとできてますか?

加齢とともに気になる体のこと。

特にお肌のことについては、年齢があがるにつれて気になる女性も多いはず。

シミ、くすみ、たるみ、ホウレイ線etc

一生懸命隠そうとしている人も多いのでは!?

そしてそれを隠すためにメイクをしていますよね。

さて・・・みなさん、そのメイク。

ちゃんと落とせていますか?

美容液やメイク用品は良いものを使っていても

このクレンジングがおろそかでは

いくら良いものを乗せていっても効果半減なんですよ。

「ちゃんと落とす」

これがすごく大事です。

え?クレンジングはちゃんとしてるって?

いいえ、それだけでは不十分。

http://www.mason-works.com/

まずはそのクレンジング、ちゃんと落ちるクレンジングですか?

拭くだけのシートなどもってのほかですよ!

見た目に落ちていても、ファンデーションは毛穴などにつまってしまうんです。

これがくすみの原因!

クレンジングは、油分のあるクリームタイプのものがおすすめです。

さっとではなく、ゆっくり時間をかけて

油分でファンデーションを浮かせましょう。

お湯で洗ったり、ホットタオルでふき取るのも良いですね。

毛穴が開いてつまりがとれやすくなります。

毎日のお手入れはそうやって。

時にはピーリングなどを取り入れて、毛穴につまった汚れをどんどん落としていきましょう♪

また、クレンジング後はしっかりと保湿をするのをお忘れなく。

化粧水はたっぷり使ってください。

高いものを少し、よりも安くてもたっぷり使えるものが良いです。

また、化粧水はぱたぱたつけるのではなく

お肌をいたわるように、ゆっくり優しく、手で押さえるように浸透させてくださいね。

さあ、今日からあなたも基礎の改善から素肌美人を目指しましょう!

食を楽しみながらダイエット

私が今まで行ってきたダイエットは、りんご・朝バナナ・ヨーグルトなど、ひとつの食品をメインにした食事制限でした。

ゼロキャロの効果的な飲み方は?話題のダイエットサプリを3ヶ月飲んだ私の口コミ&評価を暴露します!

最初のうちは体重も減りますが、停滞期に入ると減らないストレスから結局は暴食してしまい、体重が戻るという結果。

そんなダイエットを何年も繰り返していたあるとき。私は「チートデイ」という方法に出会いました。

チートデイとは簡単に言ってしまえば「食事制限を考えず好きなもの食べる日」です。

私が今まで行っていたダイエットは、ひたすら我慢するというもの。

食べたいという欲を抑えることはかなりのストレスを伴い、ある日それが爆発してしまうのです。

しかし、チートデイを作ることによってストレスが軽減されるので、日々の食事制限も続けることができました。

すると次第に体重が落ち、ひとつの食品だけをメインにしていた食事も、自然にバランスの良いものへと変わっていきました。

週に一度のチートデイで大好物のケーキなど甘いものを食べたり、月に一度は食べ放題へ出掛けたりするようにしてからは以前のような暴食もなくなり、今では目標にしていた理想体重へと変わりました。

食を楽しみながらダイエットすることは重要なのだと実感します。

髪の量が多くて困ってます。

子供のころから髪の量が多く、ハリがありすぎて広がりやすいため毛矯正をしています。月に一度美容院に行き髪の毛をすいてもらっていますが、それも悩みです。なぜなら髪の毛をすくことによってアホ毛が大量発生するし、すきすぎると余計広がるため適度に重みを残さなければいけません。

http://www.shipinnwadebridge.com/

本当はショートやボブに憧れているのですがボブにしたらコケシになってしまいます。毎月の美容院代もばかになりません。そんな私が職場付けられたあだ名は「馬の尻尾」です。髪の毛を一本縛りをしていた時言われました。

髪の毛を束ねてもピンとした状態になるため後ろ姿ですぐわかるみたいです。また、ヘアゴムは一か月たたないうちに伸び切ってしまうか切れてしまいます。そのため予備のヘアゴムを常に持っています。髪の毛を洗って乾かした後一時間もすれば広がってくるためニット帽をかぶり広がりを抑えます。

また、朝の広がりを抑えるためニット帽を被ったまま寝ることもあります。そうすると朝の支度が楽になります。柔らかくサラサラと髪がなびく人を見ると本当に羨ましいです。しかしこんな髪の毛にも良い点もあります。まず髪の毛が強い!

黒髪だと余計髪の量が多く見えるためカラーをしているのですが、何度ブリーチしても傷みません。枝毛や切れ毛は一切なく髪のパサつきも気になりません。逆に髪に艶がでてサラサラになっている気がします。

私はダイエットのために最近取り始めたものがあります。

私はダイエットするために最近プーアル茶を飲み始めました。その理由は毎日炭酸飲料を飲んでいたのですがそれがあまりよくないということを知ったのでそうしました。

ゼロキャロの感想とリアルな口コミ

さらにあまり体調もすぐれないことがあって検索したらプーアル茶がいいということを初めて知ったのでプーアル茶を飲もうと思ったのです。プーアル茶の味はあまり好みではないのですがダイエットのために頑張って飲んでいます。

ダイエットのためには飲むだけでは行けなくて、しっかりと運動することも大事なようです。なので最近はジョギングも少しずつ始めています。

なかなか思い通りには進みませんがそれでも毎日頑張っています。なかなか一人で行うときが重たいので今は主人と行っていますがなかなか主人の走るスピードが速いですので途中で断念してしまうことが多いです。そんなときどうしたらいいのかなと毎日考えています。皆さんだったらどうしますか?私は一人で黙々と取り組んでいたほうがいいのかもしれません。

どうしたらいいのか悩んでいます。結局どうすることもできずにまた悩んでいるだけなのですが。早く結果が欲しいです。なかなか結果が出てこずにつらいですね。でも頑張ろうと思いますし頑張っていきたいと思っています。

髪質により被るデメリット

幼い頃から、私は自分の髪の3つの特徴に悩まされています。まず第一に、毛がうねること。これは本当にどのようなシャンプーを試そうと改善されることはありませんでした。雨の日なんて本当に最悪で、髪の毛を括っていたとしても、うねりひろがり、非常に不快です。

夏なんて暑くて仕方がありません。ただでさえ滝のように流れる汗が、止まるところをしりません。

第二に、髪が水を弾きやすいこと。昔から何故か髪を洗う際に、水がうまく浸透しません。一度シャンプーを終えて髪を濯いでいたとしても、一番奥はまだ乾いている。なんていうこともざらです。気付いて仕舞えば気になり、再度洗いますが、結局洗いすぎで他の部分の髪がさらに痛むという完全な悪循環に陥っています。

さらに不安なことに、濡れにくいだけではなく、乾きにくいという問題もあります。本当にうんざりしてしまうのですが、必死に濡らしたら濡らしたで、今度は全く乾かないのです。長時間、腕がだるくなるまでドライヤーをして漸く乾くという始末。いつもこの調子なので、お風呂に入って髪を洗うことがとても億劫に感じてしまいます。このままではいつか毎日オイリーな頭を抱えて歩くことになりかねません。

そして最後に、髪の毛の量が多いこと。多いと言っては抽象的でしょうが、具体的に言えば、頭が痛くなるのです。どういうことかというと、髪の毛が伸びてきてポニーテールをしたとき。髪の毛の重さで、頭が痛くなります、、、。冗談でも誇張でもありません、本当に痛くなるのです。

これだけでも気分が滅入るのですが、この毛量とうねりが組み合わされば、これはもう狂気の沙汰です。見た目の不潔感が尋常ではありません。自分に非はなくとも、毛量が適切なサラサラヘアの子が隣に並べば、気分は地獄です。

さて、お恥ずかしながら愚痴の羅列になってしまいましたが、以上が、私がどのように己の髪質に苛まれてきたかの概要です。ただ1つ言えることは、髪質の悩みと言うと軽く聞こえますが、いざ我が身に降りかかってみると実害がありすぎるのです。それが遺伝子で決まるというのだから、本当にこの世って不公平。なんて、最後まで嘆きの文章になりましたが、死ぬまでには落ち着いて欲しいものですね、、、。

私の髪の毛の最近の悩み

毛量が半端ない!と自分でも嫌になる。1つに三つ編みでもしようものなら大縄跳びの縄そのもの。硬く太く多いの三重苦。色も黒々としてるので少しでも明るく軽くみせたいからカラーは必須。なんならハイライトも必須。そんな髪の悩みを抱えつつ美容師の世界へ。

仕事にも程なく慣れ経験も積み新人たちの研修要員へ。色んな毛量の人がいるのよ!なんて説明を入れながら何度も私がモデルになる研修では滝汗を流しながら励む後輩たちゴメンよ。そんな私も結婚を経て子どもを…5人授かり、またも変わっていく毛髪。子ども産むと抜けて良い感じになっていくのかと思いきや。

減らない。変わったのはクセ、うねり毛になった。しかも前の方と上からかぶさる部分はストレートのまま。耳から下の毛がクセ毛全開。アレ?パーマかけたの?ぐらいな勢いでグルグル。ストレートアイロンで耳から下を延ばしていくかそれとも耳から上のけをカールアイロンで巻くか…産後はホルモンの変化や栄養と睡眠の不足でクセ毛になりやすい×の5回笑。知らなかったよ…

抜けてくれよ、悠々自適な毛髪ライフを送れるかもとほくそ笑んでたのに。硬い、太い、多い、クセ毛…もうこれ以上なにがあるのよ。ただただ一つ良いことは40すぎても全く白髪がないことくらいかな

私の髪の毛の最近の悩み

最近、髪の毛がとにかく痒いです。同じところばかり痒くなってしまい、ついつい掻いてしまいます。

だんだんと力も強くなってしまい、気づいたら、赤く傷になってしまったことがありました。その部分が自分でも気になり、鏡で見てみると、髪の毛が切れたようになっており、すこし薄くなってしまっていました。これはいけない、掻くのは控え内といけないと注意をしていましたが、やはり癖になってしまい、いまも時々書いてしまいます。

そして、また違う日に鏡で確認してみたところ、その周りに、白髪が何本も生えていることに気が付きました。人から、白髪が生えると痒くなるよと聞いたことがあり、もしかしたらそれでいままでで痒かったのかなと妙に納得したところもあるのですが、やはり白髪が何本も生えていることにはショックを受けました。

気になるので、抜いてしまうのですが、これも良くないらしく、同じところばかりに白髪が生えて、どうやらまた増えたようにも思います。白髪は抜くことは良くなく、できれば切ったほうがよいと聞いたことがあるのですが、白髪を見てしまうと、どうしても毛抜きで抜いてしまうのです。

抜いたあと、スッキリする自分がいます。しかし、だんだんと痒くなり、また気になり出すのです。これからは、あまり気にせずにしようと思いました。

さらさらで艶とこしのある髪の毛への憧れ

私の髪の毛はいわゆるねこっ毛。よく友達や周りの人からはさらさらでうらやましい、いいなーと言われたりしますが、とっても細くてこしがないのでパーマをしてもすぐにとれたり、ヘアアイロンで巻いたりブローを念入りにしないとボリュームがなかなかでないのでペタんこになってしまうことが少しなやんでいます。

髪がとっても細くいので傷みやすくて、日焼けしたり、寝ている間の寝返りしたときの摩擦でも枝毛にすぐなったり切れたりしやすいです。カラーやパーマでもかなり傷んで毛先もパサパサになります。

そのため、普段からシャンプーの後のトリートメントは

かかせないし、ドライヤーで乾かすときも洗い流さないトリートメントを塗布したり、ドライヤーの熱で傷まないように風量を弱めて時間をかけて乾かしています。それだけでも傷みもましで、艶やかな髪の毛を保てていると思います。細い髪の毛は抜けやすくもあるので頭皮のマッサージをして、血行をよくすることで、毛根に栄養を与えて、髪の毛もこしがでてきたように思います。

もともとが細いのでめちゃくちゃ太くはなりませんが日々の頭皮と髪の毛のケアを怠らずに、艶やかでこしがあるさらさらの髪の毛を目指していきたいと思っています。