スマホのアプリでダイエット

ひとり暮らしを始めてゆっくりと増えてきた体重を減らすためにダイエットをはじめました。最初はダイエットの基礎知識がなく右も左もわかりませんでしたが、徐々に詳しくなり、いまはいろいろなダイエット方法を知っています。

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言うまでもないことですが、ダイエットのコツは継続にあります。しかし、それがいちばん難しい。すぐに飽きて嫌になってしまいます。そんな私でも、いくつかのダイエット方法を試して、いまは自分がいちばん太っていた頃に比べると五キロは痩せています。目標は、あと五キロ痩せることです。

しかし、油断するとすぐにリバウンドしてしまいます。私自身、いままで何度もリバウンドしてきました。それでも、長い間、ダイエットを続けていておもうのは、ダイエットというのは、それをする過程で自分自身の食生活や、生き方を見直すようなものなのだということです。

私はまだ目標に到達していませんが、これまででいちばんよかったダイエット法は、スマホの栄養管理アプリに登録して日々の体重の変化、食事や運動などを記録していく方法でした。自分が無意識にやっていた太る習慣などを意識化することで、スムーズに体重を減らすことができました。あと五キロ、負けずにがんばりたいとおもいます。

白髪について思うこと

白髪について思うこと、感じることは、年齢が上に見えたり老けて見えたりします。
女性は特に若々しく見せたいと思っていたり、素敵な人だなと思われたい欲が男性よりも強いのかなと思います。
なので、白髪染めやカラートリートメントなどをしてキレイにしたりします。

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そうすると、髪が暗くなったり自分のなりたいイメージのヘアスタイルや明るさになりづらいことが多いと思います。
その他にも髪を明るくして目立たせづらくしたり、ハイライト(メッシュ)をしたりしてぼかすやり方もあります。
そうすることによって、白髪は染まってないのですが、白髪の明度とハイライトの明度が近いので白髪が目立ちにくくなります。

最近だと、白髪のショートヘアでカッコいいスタイルも流行っています。
遺伝的になりやすい人はきれいな白髪になるそうです。
もし、ごま塩みたいに黒と白が混ざったヘアだと、ブリーチをして、きれいに入れ直す方法もあります。

様々なやり方を知っていると自分のヘアスタイルに合わせて白髪を気にせず気持ちよく生活できると思います。
ただ、色々な施術の方法を知らない方が多いので、担当の美容師さんや理容師さんとのコミュニケーションをしっかりとってきれいになれる方法を聞きましょう。

無理しすぎないダイエットが大事

今まで数々のダイエットをしてきました。その中で大事だと気づいたのは何よりも無理をしないことです。

20代の頃私は不規則な会社で働いていた影響もあり、体重が急増したことがあります。身体にも不調が出てきたので本気でダイエットに挑戦しました。当時は極端な食事制限をして運動をしてエステにも週4で通って…。そんなことを3ヵ月続けて一気に9キロ痩せたこともありました。ただエステのチケットが終わり、通わなくなった途端あっという間に体重が戻りました。それは体重や体型を管理されなくなることから解放されたからでしょう。

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運動もサボり、食事も好きな分だけ食べる生活になってしまいました。そしてそこからは益々体重が増えました。頑張った3ヵ月間は一体何だったの?という感じで終わってしまいました。

一気に無理をしてでも頑張ればそれなりに結果が出るかもしれません。ですがリバウンドは簡単に起こります。長い目で体のことを考えると一気に結果を出すことよりも、ダイエットを通じて健康に長生きすることが大切なんだと思うようになりました。

なので何事においても極端なことはやめることにしました。大好きで高カロリーなものは夜に食べることを避けたり、週1回は気分転換にヨガに通ったり、エレベーターではなく階段を使うようにしたり、天気がいい日は一駅歩いて帰るなど。自分にできる範囲で無理しないように過ごすことを心掛けました。すると体もだんたんと軽くなりました。30代後半ですが今はそんな生活を続けていて、20代の頃よりも健康に過ごしています。ストレスフリーにダイエットすることを心からおススメしますよ!

大きいと大変なのは女も男も同じ

若い時分の私はスポーツをしていただけあり、人前でも水着姿になれたのですが、歳を取り体全体に脂肪がまとわり付くと、恥ずかしくて人様の前では薄着になることさえ躊躇います。

モテアンジュの3ヶ月の効き目

私が働いているのは工場、現場で働く者はお揃いの作業着を着なくてはならないのですが、太るとボタンをして作業をするのが辛い。胸のところのボタンを開けておくと、男の私は注意を受けるのですが、女性の場合は許される。これは男女差別ではないかと思い抗議をしたいところですが、女性が胸元を開けてているのは見ていて不快ではない、むしろ有り難い。

男の私はシャツの一番上のボタンを外すだけで叱られるのですが、女性の場合は上から2番目までボタンを開けていても怒られない、ただし
、2番目までボタンを開けているのはオッパイが大きい人ばかり。オッパイを凝視したことはないのですが、膨らみや谷間からオッパイが大きいことは推測できる。
男の私は気温が高い時期には汗疹が出来て痒い、汗疹が出来るのは肘や膝など皮膚と皮膚が重なるところ、男の私でさえ汗疹が辛いのですから、オッパイが大きい人は汗疹対策はどうしているのだろう?

男の私は人前でもシャツを脱げる、しかし、女性は人前ではシャツを脱げない、その代わりに女性は暑さ対策としてシャツのボタンを外すことが許されている。
気温が高いと男の私は下半身が蒸れる、対策としてズボンのチャックを降ろせないのは納得できない。

雪の結晶が出来るまでの秘密

貴方の目には見えてはいるけれどとても小さかったり、細かく分かれていたりして、実際にはどういった色や形をしているのか分かりづらいものがあると思います。
日常生活でもたくさんあって、これからも今までと同じように気にせず過ごしていくことも出来ます。

興味を持って学び始めると飽きることなく、自然に面白いと思えるようになっていけるのではないでしょうか。例えば、季節感のあるものを挙げるとするなら雪があります。

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触ると冷たくて、すぐに溶けてしまう雪の一つ一つにも実はそれぞれ結晶としての形があります。
雪の結晶としてよく知られているのは、中心が六角形でその角から枝が生えたような形のものだと思います。雪の結晶には、それ以外にも全体的に角張った形のものや細長く延びた形のものがあるので、試しに調べてみるのをお勧めします。

ここまでで色々な形があると分かった雪の結晶ですが、そうなると新しく浮かび上がってくる疑問があります。それは何を基準にして、結晶の形が決まっているのかということです。もしも、結晶の形を決める基準がなかったとしたら、種類別に分けることも難しくなっていたと思いますが、答えは雪が降った時の気温や湿度に隠されています。
同じように雪が降る状況にあっても気温や湿度の高低差によって、結晶の形は変わります。

直接、目で見て雪の結晶の形を知ることは出来ないですが、それでも目に見えるままの雪が降っているわけではないことを想像すると、冬の景色の見え方が変わってくるのではないでしょうか。

これから先もできる限り維持する事を目標に

40代になってふと気づくと、鏡の中にうつる顔にはほうれい線がクッキリと入っていて、口元もとても老けた印象になっていました。
スキンケアも適当にしかやってこなかったせいもあって、自業自得ではあれど、このままでは更に酷くなるのでは?と始めたのが顔のマッサージです。

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顔が凝るというのは疑わしいと思っていましたが、実際に口角の横あたり(ほうれい線あたりなど)を軽く指圧すると、少し痛みを感じました。
もちろん、クリームをつけてマッサージはしますが、意外と痛みを感じる箇所が多く、凝っているのがわかりました。

凝りをほぐして、流す事でむくんでいた顔も心なしかスッキリしたようにもなりますし、ほうれい線も一時的なものではありますが
少し薄くなるというか、引きあがった感じがありました。
あごのラインも、カッサを使って軽く押し流すと、痛気持ちよさもあって、軽くなる気もします。

深く刻まれてしまったシワやほうれい線は完全に消し去る事はできないとは思いますが、それでも酷くならないように
今より少し良い状態にしていき、それをこの先もできる限り維持できたらと思っています。
乾燥も原因の1つなので、しっかりスキンケアをしてから、寝る前などにやっています。

年齢も年齢なので、限界もあるかもしれない。でも諦めない。という気持ちで更に努力していこうと思っています。

バストに合うブラがなくブラをつけるのが苦痛です…でも垂れたくない!ブラつけたい!

そろそろバストが垂れてくる年齢にさしかかってきました。加齢、そして運動不足による筋力低下…。自分でも日に日にバストが脇の方に垂れて行っているのがわかります。

で、あるならば、バストの形を維持するために家でもブラをつけたいと思うのですが、左右でブラカップが2カップほど違うので(右のほうが小さい)、必然的に小さい方のバストはカップがカパカパし不快で、くつろいでいる時にそういう気分を味わいたくない、と、ブラをつける習慣が長続きしません。

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ブラをつけた方が形を維持出来るというのはわかってはいるのですが、なかなか…という状態です。出不精、運動嫌い、というのもあり、筋トレも長続きしません。した方がいいのはわかっている、わかっているんですが…ブラカップがきちっとした外行きのブラをつけるとやっぱりカパカパして動くたびに気になります。

左右のバストサイズを整える方法があるなら知りたいですし、左右のバストサイズが均等でないときにどのようにブラを選んだらいいかブラ選びのポイントがあるなら知りたいです。

特に家で付けていて不愉快じゃない、着け心地がいいブラが知りたいです。バストトップのキープができるなら筋トレもします。誰か、教えてください…!

夏用化粧品の使い切り方 強烈な暑さの日も少なくなってきて

強烈な暑さの日も少なくなってきて、朝晩は涼しい日もあります。服装も半袖と薄い長袖を交互に着るようになりました。この頃になると汗ばむ日や乾燥が気になる日があり、肌の状態が不安定で化粧が上手くいかない事が。化粧品を夏から冬の保湿効果の高い物に変えようかと思い始めます。

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しかし、まだ夏用の基礎化粧品も残っているし、ファンデーションは、暑くて付けていられなくて、半分も残っています。日焼け止めクリームは、顔以外の所にも付けているので減り方はとても早いです。残っている化粧品の中で一番困っているのは前者で色は濃いめでもまだ首との境目は同じ位の色。

ですが、付けている時間が長いと頬や目の周りが乾燥してきて引きつったような感じがしてきます。こんな時はメイクの上から使える化粧水スプレーを持っていると、シュッとひと拭きすると潤ってとても便利。それが無い時は、今使っている化粧水を小分け用のスプレー瓶に入れて持っています。

専用の物はミスト状に細かく出て、手で押さえる必要がないものもありますが、自分で詰め替えた化粧水ではそこまでは出来ません。でも乾燥が酷くて、深く長いファンデーションのヨレは出来難くなりました。残っている乳液は首や鎖骨の周りにたっぷり付けて、マッサージを。こうして夏用の化粧品を使い切って秋や冬に備えています。

低糖質ダイエットで簡単・楽々ダイエット

無理なく、さりげなく、人に知られることもないダイエット方法のご紹介です。運動やカロリー計算も不要。日々の食生活の中でちょっと意識するだけでできるダイエット方法が低糖質ダイエット。

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簡単にいうと、炭水化物やいも類、豆類の摂取をなるべく控える、というだけなのです。具体的に、ざっくりとした食品名や野菜の名前で覚えると全然難しくありません。

例えば朝ごはん。白米・かぼちゃの味噌汁・煮豆・アジの干物、というメニューがあったとします。これを低糖質ダイエットに置き換えると、白米のかわりに豆腐(冷ややっこでも湯豆腐でもどちらでも)・かぼちゃの味噌汁のかわりにきのことわかめの味噌汁・煮豆のかわりにほうれんそうのお浸し・アジの干物はそのままどうぞ・・・という感じです。

米が大好きな人には少し物足りないかもしれませんが、要するに炭水化物を控えること、野菜はいも・豆・かぼちゃなど主食に置き換えることのできるおもめの野菜はなるべく取らない、とったとしても少量、という具合に調整するだけで、量を極端に減らす必要はないのです。

いくら取ってもいい食材は、きのこ類、海藻類。豆腐などの植物性たんぱく質、肉や魚の動物性たんぱく質もOK。油もいため油程度ならどんどん使用して下さい。ただし、オリーブオイルやえごま油などに置き換えて。これを日々の食生活に取り入れるだけで、無理なく体重が徐々に落とせます。

くしゃみをした時に感じる自分の口臭

日常の中で風邪予防等でマスクを着用しますが、その状態でくしゃみをした時に自分の口臭を感じてびっくりします。最初は何の臭いだと思いました。まさか自分の口臭がこんなにきついとは想像つかず、自覚できていませんでした。

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思わずインターネットで「マスク くしゃみ 臭い」というワードで調べた位です。結果は、くしゃみの際に飛んだ唾液の臭いで、臭い場合は口臭がきついということがわかってかなりショックでした。それ以降は、口臭に気を遣うようになりました。

具体的に何をしているかというと、歯磨きと舌のケアです。やはり食べかす等で口内が汚れていると口臭の原因になりますので、以前よりも念入りに歯を磨くようになりました。最近では音波の力で磨くことができる電動歯ブラシを購入して磨いています。また、舌のケアに関しては歯磨きの際に一緒に行っています。

舌に舌苔という白や黄色い汚れが付いていると口臭がひどくなるそうです。自分の場合、それを聞いて鏡を覗いてみたらたくさん付いていました。舌専用のブラシがあるので、それを使って毎日綺麗にしています。

また、これらの他に行っているのはミント系のガムを噛むことです。ミントの香りで口の中がすっきりするのでとてもおすすめです。

筋肉を付けて痩せる!は、遠回り!!

基礎代謝の占める割合は骨格筋(筋肉)が22%、そして内臓筋(これも筋肉の一種で不随意筋)が62%と言われてます。いわゆる肝臓>脳>心臓>腎臓>脂肪組織の順番です。内臓筋は、運動時の消費だけでなく、安静時や睡眠時も消費してます。大きな筋肉を付けるのはとても大変です。

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筋肉を付ける作業より、内蔵を鍛えた方がダイエット効果は早く、特に女性は女性らしい体になるでしょう。

そこで自分が実践してることは、まずよく食べること!量は朝>昼>夜>とこんな感じです。間食もよくします。食べることで内臓の働きを活発にします。

一日中食べてるイメージです。この作業をしてる合間もチョコレートなどつまみながら・・・当然こんなことをしてると太りやすいですが、活発な内臓があると簡単には太らないですよ! それで、運動も適度にしてください。

運動嫌いの方でしたらエレベーターではなく階段で、電車通勤の方でしたら一つ手前の駅で降りてウォーキング、少し身体を動かす努力をして頂ければ、まずはそれだけで十分です。無理しないことが一番!あと自分がしてることで夜英会話の勉強や投資の勉強をしてます。

わたくし勉強が苦手で脳を使うとかなり消費してると思います。 簡単ではございますが、ダイエットインストラクターで小学生の時は肥満児、高校受験でダイエットに成功!現在46歳ですが、高校時代と体型が変わってないオッサンでした。 もう一つ、ポテチ好き、炭水化物好きです

カードローンのランニングコストとは?

カードローンは入会金や年会費は無料ですが、使い方によって年間のランニングコストは変わってきます。そこで利息以外にかかるランニングコストを考察します。

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まず借入時に銀行振込み以外で借りると手数料がかかる場合があります。ネット銀行のカードローンの多くは提携ATMの手数料は無料ですが、消費者金融では手数料がかかります。ちなみに1万円以下の取引で108円、1万円超えの取引て216円の手数料がかかるのは、どの金融機関も同じです。

次に返済時にも提携ATMから行うと手数料がかかりますし、銀行振込みで返済する際には3~400円も振込み手数料がかかります。ですから返済はなるべく口座振替にするか、同じ振込みでもインターネットバンキングを通して行えば無駄な手数料はかかりません。

何も考えずに借入や返済を行うと、あっという間に利息並みの手数料がかかってしまうので、よく考えてから借入や返済を行うべきです。

筋トレが日常生活の習慣になりました。

人間って習慣が一人ひとり違うと思います。
最近YouTubeでもよくあるモーニングルーティン・ナイトルーティンが人気動画になるなど、本当にいい例です。
人は、他人の習慣ってすごく気になるんでしょうね。
私が行っているYouTubeダイエットで行っているルーティンを紹介します。

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①朝のルーティン
・3分の準備運動
・2分の腹筋
・2分のプランク
・5分の足痩せ運動×2本
・2分の腹筋
・2分のプランク
・5分の腹筋
・4分の中性脂肪・内臓脂肪を落とす運動×2本
・プロテイン1杯

②夜のルーティン
・2分の腹筋
・3分のプランク
・3分の背中痩せ
・5分の下半身痩せ
・2分の腹筋
・4分のプランク
・10分の下半身痩せ
・プロテイン1杯

この量が多いのか少ないのか分かりませんが、基本的に毎日しています。
やり始めて約3カ月半。体重は約6キロ減量に成功し、体も締まって腹筋は縦割れしてきました。
決してボディービルダーを目指してる訳ではありませんし、何か特別なものを目指してるわけでもありません。
ただただダイエットを目的に始めたものでした。
自分でもまさかこれだけ長続きして減量も成功し身体も引き締まるとは夢にも思っていなかったのと、それが生活習慣となったことが1番の驚きです。

私はバストまわりが年々そげてきて辛いです。

私はバスト周りが年々そげてきています。なのでだんだんお婆さんになったのだなと感じることが多くて辛いです。
しかし最近はそうはいっていられないので何とかごまかしています。

年齢は年を取っていてもやっぱりいつまでも若々しく痛いなと思うのが本音です。
なので最近はあたらしいバストケア商品を買ってしまいました。

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なんだか今の年齢になって買うのは恥ずかしいのですが、近くの駅前にあったお店で買ってしまいました。
最近夜につけ始めているのですが結構これが良くって、毎日つけています。お風呂上りにつけている感じでものすごく良いです。
買ってよかったなと思いました。

最近はバストのケアを怠らないようにしながら毎日を過ごしていて特に私の中ではバストの周りのマッサージをお風呂ですることに気を使っています。
これは何かの雑誌で読んだのですがお風呂に入っている時が一番良いという事なのでそうしています。
時間が一番とれるというところが良いんじゃないかなと思います。

私はこれからもお風呂の時間はバストのケアをしっかりとしていこうと思っています。いつまでも若々しさを保ちたいと思っているので努力は欠かせません。頑張っていこうと思っています。

9ヶ月でで4キロ痩せたダイエット方法【50キロ→46キロ】

私は大学生の頃に1人暮らしを始め、約2キロ太ってしまいました。(当時50キロ)
このままでは駄目だと思い、ダイエットを始めましたがなかなか続けることが出来ませんでした。
そんな私が続けることが出来たダイエット方法が2つあります。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

1つ目が「ダンス動画」です。
ユーチューブで「ダンス ダイエット」と検索したら出てくる動画を日替わりで行っておりました。
飽き性の私にはヨガやジムなどの毎日同じ運動を行うことは出来なかったですが、好きなタイミングに好きな時間だけ出来ることが大変魅力的で、
週4~5回は継続的に出来ました。運動しないとブヨブヨなままだと思いますが、このおかげで腹筋をつけることが出来ました。

2つ目は「くずきりを夜ご飯に食べること」です。
これは元々くずきりが好きで、一人暮らしだからこそ出来たことだと思います。
最初は糸こんにゃくを食べておりましたが、臭み取りのために一度ゆでないといけないことが面倒で続きませんでした。
くずきりだと、軽く茹でてめんつゆをかけたら食べやすかったため半年間くらい夕食で食べておりました
途中からは生姜を入れただし汁、キムチスープ、コンソメスープに入れて、継続して食べていました。

上記の2つで、私は9ヶ月で50キロから46キロになることが出来ました。
リバウンドしやすいので継続して食事制限と少しの運動は行っていますが、週2回ほどお菓子もお酒も摂取してます。
万人受けするダイエット方法ではありませんが、継続するためには自分に合った方法を見つけるのが一番だと思います。
ダイエットをしている方は、一緒に頑張っていきましょう。

ささくれの痛くならない対処法

肌の悩みは顔や手などの露出しやすい部分に集中すると思いますが、さらに細かいところまで含めると指先の症状で悩んでいる方もいると思います。
ささくれは特に爪の周りの皮膚がなりやすく、指で引っ張るだけでも簡単に抜くことが出来ます。しかし、その場合は傷跡が残ってしまうので、ささくれになる以前の状態まで治るには時間が必要です。そして何より、引っ張った瞬間が痛いことを考えると、あまりオススメの方法とは言えないかも知れません。

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そこで、ささくれの痛くならない対処方法として、ささくれを引っ張って抜かずに根元の方まで短く切ってしまうというのはいかがでしょう。これに適している器具は、眉毛用ハサミやさかむけ用ニッパーを使うと傷跡が残ることはありません。
切るときは根元からカットしましょう。カット後は、傷がなければオイルやクリームで保湿し、傷が残った場合は絆創膏で保護しましょう。

日常的に使用しているハサミの場合は、色々なものを切っていると思うので安全面に加えて衛生面での心配もあります。
料理や洗濯などの家事、あるいは仕事の都合でどうしても指先が荒れやすいという方が多くいらっしゃると思います。そういった場合でも爪切りを携帯しておくようにすると、もうささくれを気にしなくても済むので爪切りの携帯を考えてみてはいかがでしょう。

28歳を過ぎたあたりからのほうれい線の存在感!!

私はテレビなどで若い方が映ると自分の顔とどこが違うのだろうとじっくり見比べます。‘’若そうに見える‘’、‘’年を取っているように見える‘’というのは顔にどのように表れているのだろうと観察しているとやはり肌にハリがあるかないかの違いなのではないかと感じます。ハリがあるとほうれい線があっても垂れている感じはありません。

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しかしハリがなくなってくると重力に負けて垂れてきます。私は28歳を超えたあたりから肌のハリがなくなってきているように感じ、それと同時にほうれい線が気になるようになりました。乾燥するとファンデーションがほうれい線に溜まります。電車の中で窓に映った自分の顔が疲れているように見えてとても嫌だったのを覚えています。

そこからほうれい線への抵抗が始まりました。化粧品の工程を一つ増やし、しわ改善に期待できるものを試しました。その後はできる限り口角を上げて表情を保つように努めました。顔には筋肉の線がたくさん通っているので、鍛えておかないともっと衰えてしまうとのことだったからです。それと重力に逆らうように下ばかり見たり、スマホ中毒にならないように注意しました。

そういった一つ一つの事をやることで自分も元気になりますし、口角を上げておくことは自分を高めておくことにもつながり、精神的にも元気になれたような気がします。最近では保湿に力を入れています。夜就寝前にはベタベタにクリームを塗り、眠ります。朝になるとすべてお肌が吸収しているので、水分を欲しているんだなと日々感じます。

地面のように、乾いてしまうとひび割れの原因になりますので、保湿は予防のためにもとても重要なことだと思っています。

口臭は歯磨きだけではダメ。3か月に一度は歯石を取ろう。

歯磨きしているから口臭対策は大丈夫!
そんな風に思っていませんか?

歯磨きをどんなに頑張っても口臭は消えない方は、歯医者で歯石除去をお願いしてみましょう。

何かを食べた後、歯磨きをしないでいると歯がネバネバしますよね。
これを歯垢(しこう)といって、細菌が発生している証拠です。
細菌は自分の周りにバイオフィルムと呼ばれるネバネバを出して居心地の良い巣を作ります。
歯磨きでこの歯垢を落とすのですが、完全には落としきれません。

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歯垢が食べ物や水にふくまれるカルシウムイオンと結びつくと、歯磨きでは落としきれない歯石になってしまいます。
歯石が付くと歯の表面がザラザラしてくるんですが、こうなると食べかすや菌が引っかかりやすくなります。
この繰り返しで地層のように歯石が蓄積していきます。

問題は、この歯石の中で細菌が生きているということ。
歯磨き程度の攻撃ではびくともしない要塞を築いているんです。

この要塞の中で、細菌は食べかすを分解し、「臭い分子」や「毒になる分子」を作り出します。
「臭い分子」は口臭の元になる臭いですね。
「毒になる分子」は歯を溶かすだけでなく、歯茎の腫れと膿、出血を起こします。いわゆる歯周病です。
菌にとって栄養豊富な膿や血液を利用できるようになれば、これを分解して仲間を増やしながら、「臭い分子」を作り出します。
ちなみに、歯石1gの中に100億の菌がいるそうですよ。
歯石という要塞の中で100億もの最近が臭い分子を生み出していたら、歯磨きだけでは太刀打ちできませんよね。

この歯石を破壊するための攻撃方法が超音波です。
細菌の要塞になっている歯石の除去では、歯石は破壊するけれども健康な歯にはダメージを与えない武器、超音波スケーラーとエアスケーラーを使います。
超音波スケーラーとエアスケーラーのあとは歯石が付きにくくなるフッ素コートを施して、また2~3か月後に除去します。

歯周病になっていると最初は痛いかもしれませんが歯石除去をなんどか行っているうちに歯周病が収まってきます。
そのころには口臭も随分収まっていることでしょう。

口臭が気になる方で歯石除去を習慣にされていない方はぜひ一度歯医者さんにご相談ください。

早寝早起きでダイエット成功

私は大学生になってから一人暮らしを始め、夜更かしなどをする様になりました。
夜更かしなどを続けていると、朝早く起きる事が出来ない上に夜に活動しているので、スナック菓子などを深夜に食べてしまう事が多くなっていました。

http://www.inviaautempspourtoi.com/

そのため、大学を卒業する頃には入学前よりも体重が10キロ程増えてしまい、肌荒れもひどくなっていました。
特に体重が増えていた事はショックであり、社会人になってからも体をあまり動かす事のない事務職に就いたためバランスの崩れた生活を続けていました。

しかし、久しぶりに実家に帰った所姉と母から太りすぎであることと、肌荒れがひどいという事を指摘され、ダイエットをしようと思いました。

私は食事を多く摂るタイプではなく、夜食や夜更かしが原因で体重増加や肌荒れが起きていた事は間違いないので、早寝早起きで体質改善をする事にしました。

特に気を付けた事は、夜は出来るだけ早く就寝し無駄に起きている時間を減らし、深夜のお菓子をやめることにしました。
そして、朝は休日であっても仕事の日と同じ時間に起きる事によって、体のバランスを整える事ができました。

その生活を始めてから3か月後には肌荒れもある程度治まり、体重も5キロほど減らす事に成功したので良かったです。
これからも早寝早起きで健康的なダイエットを続けていきたいと思います。

鼻の黒ずみ・毛穴が気になる

私は、鼻の黒ずみ、毛穴、ぶつぶつが気になり、かれこれもう数年間は悩んでいます。今までいろんな洗顔料を使ってきましたが、劇的な効果は感じられなかったです。黒ずみ、毛穴専用の1本5千円近くの美容液を使ったときでさえ、あまり効果は感じられなかったです。今は新型コロナウイルスの影響でマスクをしていて、鼻が隠れている為、以前よりは気にならなくなりましたが・・・。それでも、マスク生活がずっと続くわけではないですし、やっぱりきれいな肌になりたいです。

http://swachhtaactionplan.com/

毛穴・黒ずみに効果がありそうな商品を見つけたら、今後も買い続けると思います。世の中にはいろいろなファンデーションやスキンケア用品がある為、いつか自分にぴったりの商品が見つかるような気がしています。

まあ美容用品に頼りすぎるのはよくないですが・・・(お金がかかるので)

あと、きれいな肌になる為には、睡眠と食事が大切だと思っていますが、なかなか難しいです。とくに食事に関しては、野菜や果物、魚を積極的に取るのは難しく感じます。価格も高く、料理するにも時間がかかるからです。つい手ごろな麺類ばかり食べてしまいますが、すこしでも毛穴や黒ずみを減らすために、睡眠、食事にもっと気を付けようと思います。

肌のためには紫外線を

肌の悩みで多いのは体にパサつきが出てくるとか潤いが無くなってくるとかそういうことでしょう。こうしたことに関して言えば紫外線が原因であったりすることが多いのでその辺りのことを注意していくと意外と回復するということができるようになります。

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つまりは、日焼け対策をするということが重要になるわけですから、まずは日焼けクリームなどを塗るようにしましょう。そうしたことができるようになりますと上手く肌を回復させたり、或いは若さを取り戻すということができるようになります。但し、全く紫外線を浴びないということが良いというわけでもなかったりします。紫外線は紫外線として、体に重要な役割を果たしている部分もあるのです。

それがビタミンDの精製であり、そうしたことに浴びていないときついということがありますので肌に負担がかかるからといってすべての紫外線をカットしようなんてことをしないようにしましょう。これが意外と勘違いされていることになりますから注意することです。

肌を守るということはとても重要なことであり、そのために紫外線というのは重要なポイントになるでしょうが、過度に遮断するようなことはしないほうがよい、ということもあります。

肌のお悩みなかったのに

アラフォーになったころ、急に気になり出したのが、顔のシミ。
気づけば、シミがかなり目立つほど濃くなってました。

ヴィオテラスCセラムの効果と私の口コミ!使い方から解約方法までを徹底解説!

シミを隠そうと薬局でファンデーションを探していたら、店員さんに話しかけられて、「かなり乾燥肌だから、まずは肌を整えた方がいいですよ」と言われました。

私の肌の問題は、シミだけでない事が判明。
もっというと、シミが増えているのは、肌が乾燥している事でシミも出来やすくなっているとのこと。
これは、大変。スキンケアを見直さないと!

ネットや雑誌で調べてみると、40代になったら今までのスキンケアではダメだという事が色々な記事に書かれていました。
それから、この先肌がたるんでくる事も分かってきました。
だんだん年を重ねる事が嫌になってきました。
外に出る機会が多いので、急いで基礎化粧品を調べまくりました。

当然な事かもしれませんが、値段の高い物ほど、魅力的で欲しくなります。
そこで、効能、コストが一番納得出来るものを注文してみました。

使ってみると、無香料で、肌に刺激がなく、良い感じでした。
それから、いつも頬が赤かったのですが、赤みがなくなりました。
肝心のシミは、やはり簡単に薄くなる事はありませんが、これからシミが増えていかないように予防が出来るのであれば、このまま使ってみようと思います。

おっぱいの距離ってどのくらい?

前から思ってたけど…

おっぱい遠くない?
おっぱいが遠いって上手く伝わるかな?

右と左のおっぱいが離れてる感じがすすんだよねぇ…

ルーナナチュラルアップナイトブラの効果と口コミを紹介!鈴木奈々さん愛用の育乳ブラを辛口評価!

他の人がどのくらい離れてるかなんて、よくわからないけど、でもなんだか離れてる気がする。
そう思っていたものの、それを確かめる手段も無く、何年も漠然と思ってたんだけど…
友達と買い物に行った時に、たまたま下着やさんのPOPで、「離れ乳」という文字を発見?
これは…私のこと…?
あまりに衝撃的で、思わずそのPOPの下着買っちゃったよねぇ~笑

下着を着けた感想は…
普前から思ってたけど…

おっぱい遠くない?
おっぱいが遠いって上手く伝わるかな?

右と左のおっぱいが離れてる感じがすすんだよねぇ…

他の人がどのくらい離れてるかなんて、よくわからないけど、でもなんだか離れてる気がする。
そう思っていたものの、それを確かめる手段も無く、何年も漠然と思ってたんだけど…
友達と買い物に行った時に、たまたま下着やさんのPOPで、「離れ乳」という文字を発見?
これは…私のこと…?
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下着を着けた感想は…
普通の下着なんだけど、いつも寄りきれない離れ乳が接近してる?
これは谷間?
なんということでしょう!
離れ乳の私に谷間が?
カップ数的にいえば、谷間は作れるはずですが、普通の下着ではまずお目にかかれない笑
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離れ乳の根本的な解決にはならないけど、すごく満足!

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まぁPOPに書かれるくらいには仲間がいて、少し安心した笑

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まぁPOPに書かれるくらいには仲間がいて、少し安心した笑

ネットで調べるとマッサージとか、いろいろあるみたいだから、やってみようかなぁ…

ボリュームのありすぎる髪

ボリュームの少なさに悩む女性の話はたくさん聞きますが、私の場合はボリュームがありすぎて悩んでいます。
ひとまとめにすると普通の人の2倍くらいのボリもュームがあり、バナナクリップやコンコルドを使おうとしてもまとまりません。

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アレンジは大体ヘアゴムになってしまいます。それも細いヘアゴムだと切れてしまうので太くしっかりしたものです。
また、ストレートで太い髪の毛なのでコテを使って巻いても1日と持たずにストレートに戻ってしまいますし、ゆるふわヘアに憧れていても絶対にできません。

美容室にカラーに行くとカラー剤もたくさん使う上に染まりにくく、シャンプーの時間も長くなりますし、ドライにも普通の人の倍の時間がかかってしまい美容師さん泣かせと言われています。
以前アッシュカラーに染めたいと思いブリーチをしたのですがなかなか色が抜けず何度もブリーチをしたので気づいたら6時間も美容室に滞在していました。

髪1本1本がストレートで強いため短く切ると毛先がハネてしまったりアホ毛がたってしまったりします。ボリュームを抑えようと梳いても間の短い毛がハネてちくちくしてしまうのでうまくいきません。
何より自宅で髪の毛を乾かすのにたいへん時間を要するのでお風呂に入るのも腰が重くなってしまいます。
いつかなんとかしてボリュームを抑えたゆるふわヘアにチャレンジしてみたいです。

我慢なし!試してみる価値あり?!

私は以前、ホテルのレストランやパーティ会場でサービスをする仕事をしていました。おしゃれな制服を着て、お客様と接する華やかな一面もありますが、ヒールを履いて広い会場を歩き回り、ときには重い荷物を抱えて、宴席の準備をすることもある、なかなか体力的にキツいお仕事でした(苦笑)

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仕事を始めたばかりの頃は、日々の疲れの反動がどうしても食事に出てしまい、仕事で体は動かしていたので、ぶくぶく太ったわけではありませんでしたが、みるみる痩せるわけでもなく、理想の体系とは程遠い残念な状態に…

どうにかしたいとダイエットを思い立つも、休日はどうしても疲れを癒したいので、運動はしたくない。かといって日々の楽しみである食を我慢したくもない。ダイエット定番の悩みに突き当たったところで、何かのテレビで見て、半信半疑だったダイエット法を思い出しました。

お金がかかる方法でもないし、何もしないよりはマシ!と、ベジファースト食事法を試してみることに。

普段通りの食事を野菜→タンパク質→炭水化物の順(献立によっては間に発酵食品等が入ります)で食べればいいというお手軽な方法ですが、毎日3食試して2ヶ月で3キロほどスルスルと体重が落ちたのには驚きました。

その後の体重下降は緩やかになったので、やはり食事だけでは限界があるようですが、お通じも良くなったりと嬉しい効果もあったので、キツい仕事にも慣れ、休日に軽い運動をするようになってからも、ベジファーストは習慣として残りました。

献立の内容を変える必要もなく、一度習慣付いてしまえば、意識しなくても自然と野菜から食べ始められますし、やめたときの反動も怖いので(笑)、健康の基本として今でも続けています。

髪のパサつき、まとまらない!

アラフォー世代の専業主婦です。
学生時代から、周りの人と違うヘアスタイルにしたく、当時では珍しいツーブロックや、カラー、パーマなどを繰り返していました。

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ほぼほぼ、ノーマルなヘアスタイルの期間がないくらい、特徴的にアレンジしていたため、その反動で髪が痛んでしまい、
パサパサで、まとまりがないヘアスタイルに。

それを隠すかのように、カラー、パーマを重ね、今でもパサつきは一番の悩み。

最近では、芸能人や一般人もつやつやしたヘアスタイルで、うらやましい。
つやつやというか、見た目は半分髪の毛ぬらしてる?と思うくらい、ヘアオイルを使っていそうだけど、、、。

ちょっとまねしてヘアオイルを購入して使用するも、量が適正ではないのか、時間がたつとぱさぱさになってまとまりがない状態。

いったん若いころのように、バッサリと切って、健康的な髪質になってからまたカラーリング、パーマをしたいとは思っているけど、
なかなか現状で満足できず、、

枝毛などはそれほどないが、髪が切れたり、あとシャンプーの時の抜け毛がひどい!

排水溝が、真っ黒になるくらい髪が抜け、時々剥げてるんじゃ!と思うくらい。
抜け毛は髪のはえかわりと聞いたことがあるけど、とにかくそれどころではないくらい抜ける!

いいシャンプー、ホームトリートメントがあったら知りたいくらい!