バストが離れていている

バストは中央に寄っていると、形もよくふっくらと見えます。しかし、バストが左右に離れているとバランスが悪く、胸も脇のほうに流れていくので見た目も悪く、好みの服が似合わないこともあります。

http://www.greenmountainplonkers.org/

バストの離れは、日々のお手入れで少しは改善できるかもしれませんが、毎日コツコツと続けることが重要です。女性は、顔はしっかりスキンケアとメイクをするのに、バストのケアはしてないという人がわりと多い印象を受けます。バストがきれいで健康的な方は、顔と同じようにバストもしっかりとお手入れをしています。

顔と同じようにスキンケアをすることで、自分自身のバストを改めて確認することができます。デリケートな箇所なので、刺激の強いスキンケアや過度な摩擦がかかるお手入れは避けなければなりません。

優しく丁寧なケアを心がけることが重要です。また、離れたバストは、寝るときにナイトブラをつけることもお勧めです。バストが垂れるのを防止したり、形もきれいな状態で保つことができるからです。就寝時はリラックスすることが大切なので、締め付けが少なく、肌触りがよく、体になじむものを選ぶと良いと思います。女性にとってバストは大切な体の一部です。

悩みが少しでも少なくなるように工夫をすれば、楽しい毎日を送ることができます。

久しぶりのブラとの出会い

もともと貧乳だった私ですが、年齢を重ねて直面している悩みが胸元がげっそりしてきたこと。
授乳を経てみるみるボリュームがなくなったことはショックでしたが、まあ想定内。しかし、ないはずの胸の位置がどんどん下がり、鎖骨からえぐれたような状態に‥。

モテアンジュ

正直、誰に見せる訳でもありませんし、胸元を強調するようなドレスを着る機会もまったくありません。
それでもVネックを着たときの貧相な感じといったら悲しくなります。ある程度年齢を重ねたら、少しふくよかなぐらいの方がいいなんて聞きますが、体重は増えてもバストが大きくなる訳じゃないんですよね。

そこで、意を決して長年愛用してきたブラトップを卒業。久しぶりに、本当に10年ぶりぐらいにブランド物のブラを購入しました。
思っていたサイズと違っていたのもショックでしたが、着けたあとのシルエットには感動!良いブラを正しくつけると姿勢までよくなって、-3歳は若く見える(はず)。

外出自粛のいま、1日中家で着けるには少し息苦しいですが、長年放牧していた肉をバストに戻すには時間が必要なはず。
薄着の季節は目の前なので、少しずつブラ生活に慣れていこうと思っています。
「良いブラ」の威力を実感したので、次はナイトブラに挑戦してみようと思っています。

ニキビが教えてくれたこと

私は大学受験を控えた高校3年生の夏ごろから顔中にニキビが現れ始めました。その当時は勉強の遅れを取り返すため、毎日夜遅くまで起き、睡眠時間も十分に確保できていませんでした。

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また、夜が遅いため朝食はほとんど食べず、不規則な食生活を送っていました。ニキビができ始めてからはテストの成績も思ったようには伸びず、志望校は遠く、浪人を覚悟していました。

そこで母親が私を皮膚科に連れて行ってくれて、漢方薬、ビタミン剤、塗り薬を処方してもらいました。しかし、数か月しても思うようにニキビは消えませんでした。学業のほうも結果がでませんでした。そんな時に学校の先生から朝方の生活に切り替えなさいといわれました。先生は「人間のたいていの悩み事の原因は睡眠不足にある」と教えてくれました。

そこから私は夜の11時に寝て朝の7時に起きる生活を始めました。すると朝、昼、夜の決まった時間にお腹が空くようになりました。規則正しい生活になってから徐々にニキビが消え始め、人目を気にすることがなくなりました。

また、ニキビが消えてきた喜びから勉強に集中することができ、最終的には志望校に合格することができました。肌が荒れ始めたら必ず生活の中に落とし穴があるとニキビが教えてくれました。

天然パーマの健康な髪から傷みの多い髪質に。

私は生まれつきの天然パーマで、髪の毛自体も太く、根元の激しいうねりと広がりやすい髪質に悩んできました。一度ショートカットにしたのですが、まったく髪の毛がいうことを聞かず、ボンバーヘアのようになってしまったのを覚えています。ただ、髪の毛に枝毛や切れ毛はなく、比較的健康的な髪質でした。

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中学生になり、天然パーマを卒業するため、初めて縮毛矯正をかけました。四半期に一度、強めの縮毛矯正をし続け、それなりにお洒落な髪型を楽しんでました。
また大学生になってからは、カラーリングも平行して実施。縮毛矯正でお金もかかるので、カラーリングは市販のもので対応してました。

その結果、髪の毛は傷んでしまい、パサパサとした潤いのない髪へ。髪の毛自体も随分細くなり、枝毛と切れ毛だからけの髪の毛になってしまいました。
ある日、いつものように通っている美容院にて、そのお店で一番値段の高いトリートメントと一緒に縮毛矯正をやらないと対応できない、またカラーリングはやめて下さいと言われました。薄々気付いてはいたのですが、自分自身の髪の毛が相当痛んでいることにあらためて気づきました。

そこからは、市販のシャンプー・リンスから、美容院で使っているものに変更し、縮毛矯正の頻度を落とし、カラーリングをやめることで、少しずつ潤いのある髪を取り戻しています。

乾燥とともに肌トラブルも続出

私もいよいよ50歳代を迎えましたが、今でもきれいでい続けたいと考えています。しかし、そんな理想的な肌を維持し続けることは困難でした。まず私が感じた肌トラブルは乾燥です。どうやら歳を取ると、女性ホルモンが減少するため、肌の保水力が衰えるらしいのです。いくら化粧水を贅沢に使っても、乾燥問題は解決しませんでした。ネットで調べて、肌への浸透力が強く、保湿力が高い化粧品を導入したのですが、あまりうまくいきませんでした。

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肌の乾燥は、肌に対していろいろなトラブルをもたらしてくれました。代表的なのは、ほうれい線が目立ってきたことと、シワが増えたことです。肌が乾燥して潤いがなくなったため、肌がたるみシワができた様です。特に、ほうれい線が目立ち始めたせいで極度な老け顔になってしまった気がします。

その他のトラブルは、肌のくすみとシミです。私は、子どもの頃や比較的20歳代など若いときには、積極的に海で遊び、日焼けしていました。その代償として、今になってシミがで始めたようです。50歳代になってようやく、紫外線対策を日焼け止めクリームなどでし始めましたが、どうやら手遅れだった様です。
また、黒子が多いのも気になっていました。どうやら、加齢により老人性のホクロが増え始めるらしいのです。ホクロについては、医療機関のレーザーで撮ってもらうことを検討しています。

ゆっくりした時間の中で

毎日毎日、溜まっていくストレス。
上手く付き合いながら発散していくしかないですよね。
そこで、私のオススメのストレス発散方法が水族館に行くことです。

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その中でも一番オススメスポットが大水槽です。たくさんの魚が優雅にゆっくりと泳いでいる姿はとても素敵です。毎日、あくせく働いている自分の身としては、ゆっくりゆったりと泳いでいる魚を眺めることで、自分の中の時計の進み具合をゆっくりと進むように修正をしている気分になります。全ての魚を知っている訳では無いので、名前も知らない魚が優雅に泳いでいる姿はとても綺麗で、癒やしを与えてくれます。

また、その他の水槽についても、とても楽しいです。最近の水族館では、珍しくて世に知られていない魚を展示していることが多いです。「へぇー!こんな魚も居るんだね!」と新しい事を知ることで少し前向きな気持ちも芽生えてきますし一石二鳥です。
それぞれの地域・地方に合わせた水槽もあり、それらの景色を眺める事が出来る事も楽しみの1つです。
あとは、海獣達です。とても知能が高くてショーでとても楽しませてくれる子もたくさん居ますし、個性豊かな性格もあり、かなり癒やされます。

たくさんの水槽を見て回りますので、多少の運動にもなりますし
たくさんの癒やしを与えてもらえるので、とてもオススメのスポットです。

私のバストの悩みと解決法

私は自分のおっぱいが好きではありません。
肌質のせいなのか柔らかさも少なくなぜかちょっと固めです。

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そう感じたのは友人がチューブトップを着ていた時にバストを直し始めたのですが
肌を「ぴゅっ」と引っ張って治していたのです。
肌がよく伸びゴム生地の様なとても柔らかそうな印象を受けました。

その時初めて普通はあんなに柔らかいのか!と思いました
マッサージは気が向いた時にやってはみましたが友人はとてもスタイルが良くそもそも根本的に違うなと思い辞めてしまいました。

それともう一つ小学生の時くらいからの悩みだったのですが
特に大きくないのに太っているだけで大きいと思われる事が少しコンプレックスでした。
バスト自体が離れていて大きさも違うので下着を外すとべちゃっとなった目玉焼きみたいだなーと自分の中では思っているのですが仰向けになると本当にどこにいってしまったのか状態です。

最近さらに体重が増えてきたのでバストも大きくなったかなと思いましたが20代前半で体重が増えた時はバストアップもしたのですが最近ではアンダーが増えるだけでバストアップとはいきませんでした。
30過ぎるとこんなにも体に変化が出るのかと悲しくなりました
ハリがなくなりだいぶ下がってしまい高さも違います。

今までちゃんとしたケアをしていなかったので後悔しましたが
最近ではYouTubeを参考にバストアップが期待できるストレッチやマッサージをするように心がけています。

自意識過剰を吹き飛ばせる最高の瞬間は

季節は夏だというのに薄毛の頭を晒す度胸が無いと、ムシムシ不快であると分かっていながら帽子を深く被って外出する、という選択肢しか取れず、結構困った事になります。http://www.grwyovalas.org/

今年はコロナの影響で多少マシになったとは言え、最もレジャーやアウトドアに人が出掛ける季節ですから、心休まる暇がありません。市内の山道や緑地にトレッキングに出掛けたとしても、朝早くからすれ違う人が多く、自意識過剰な私はかなり厚手の帽子を被って過ごすしか無いのです。

夏シーズン向けのメッシュタイプのキャップもアウトドア向けに多数売り出されているものの、やはり薄い頭頂部がメッシュに透けて見られてしまうのは怖く、ついつい冬用の通気性の悪いキャップをチョイスしてしまいます。

つい先週、非常事態が解除された事もあり出掛けたとある高地でのトレッキングでは、人気の無いスポットだけに久々に薄手のキャップを被り、時には外したりして清々しい空気を存分に堪能する事が出来ました。

周囲を一切気にせず自分の頭を曝け出せるという爽快感はここしばらく味わった事が無く、最高のストレス解消となりました。

とは言え、帽子を被らずとも周囲を意識せず過ごせる様、自意識過剰な自分のメンタルを少しづつ改善してゆく努力も必要なのかな?と真剣に考えています。

肌のアレルギーの悩み

昔からの悩みではありますが皮膚が弱い為皮膚に痒みが出て掻いてしまうとミミズ腫れの様に腫れ上がります。この症状について記事を作成したいと思います。まずこの症状が多発する場所は私の場合脇周辺、鼠径部、陰部、背中、太腿、臀部、腕や足の関節部分など比較的皮膚の薄い場所に発生します。http://www.watermarkskiclub.com/

この症状が出る時に関してはスポーツや筋トレなどの運動後、仕事中などの汗をかいた時や睡眠中などリラックスしている時や夏場の蒸し暑い状況、冬場の乾燥時によく出ます。痒みが出て掻いてしまうと皮膚がミミズ腫れになり、熱を持ってどうにもならない状態になります。

仕事中に出ると痒みで仕事に集中出来ず、デリケートな場所に発生すると人前では掻けないのでトイレに行って掻いています。また、睡眠中に無意識に掻いてしまうと強い痒みにより夜が眠れなくなることがあります。旅行中になってしまうと旅行を楽しむどころでなくなることもしばしばあります。

私が色んな痒み止めを使って一番よかったのは病院でもよく処方してくれるデルモベートやリンデロンなどのステロイドでした。この薬を塗ると不思議と痒みが引いてきて掻かなくなるため悪循環になることなく過ごせます。しかしこの薬を持ってない時に症状が出るととても辛いです。どうにか根本的な治療法があれば知りたいです。

髪がうねって頭皮が固い場合

髪がなんとなくうねってくるようになってきたということで悩む人がいます。原因は様々ではありますがこれは頭皮がたるむ、ということで起きているということが多いです。

それがうねりを招くことになる可能性があります。頭皮が硬いとエイジング毛の要因になったりすることがありますから、できる限り頭皮のコリはほぐしていく、ということにしましょう。まず、頭皮が硬いということはよくないです。これは血流が悪くなっていることが多いで。そして血行が悪くなっているということは髪にとってあまりよろしくない状況であるというのが確実と言っても過言ではないからです。艶黒美人

血液は細胞に新鮮な酸素と栄養を運ぶことになっており、血流が悪くなってしまっていますと間違いなく健康的な髪が生えてこなくなってしまう、ということがありますから、これは注意しておきましょう。

具体的にどのように改善するのかといえばマッサージをするということが意外とお勧めできます。マッサージをダイレクトにするということによって頭皮の血行を良くするということができるようになります。

頭皮のマッサージをすることによって、しっかりとした髪の育成が期待できるようになりますから、これをやってみましょう。

拮抗筋 ~出力リミッターと関節可動域~

皆様こんにちは。

今はメタボな元総合格闘家、Q州男子です。

今日もあなたと小円筋。

メイプアップの効果

さて今日の筋話は、「拮抗筋」について、です。

合わせて、「関節の動き」=「体の動き」にも触れます。

※本論はすべて個人の経験に基づく見解です。ご注意ください。

「拮抗」という言葉ですが、「張り合っている」というイメージでとらえてください。

張り合う筋肉。

なんのこっちゃ?となる方がほとんどだと思います。

具体例で言うと、上腕二頭筋(ちからこぶ)と上腕三頭筋(腕の反対側)等の「曲げる側とのバス側の組み合わせ」のことです。

※単体の筋肉として紹介されることが多いようですが、実際は「群(同方向の動きをつかさどる、複数の筋肉の組)」として作動します。

「腕を鍛える!」際、上腕二頭筋「にしか」意識が行かない方が多いようです。

この場合、確かに力こぶは出るようになりますが、「筋肉の太さほど出力が無い」状態になってしまいます。

「拮抗筋のバランスが悪い」ので、「脳がリミッターをかける度合いが大きい」状態になるのです。

力強く、速く、正確に体を動かすためには、拮抗筋を両方合わせて鍛えるようにすると効果大、と覚えてください。

腕を曲げる時は

曲げ:上腕二頭筋、上腕筋、腕橈骨筋

伸び:上腕三頭筋、肘筋

の「筋群」です。

※ボディビル、フィジーク等の競技についてはこの限りではありません

さて、拮抗筋の効果でもう一つ、忘れてはならないものに「関節の動き」があります。

ヒトの関節ですが、可動域については大きな個人差はありません。

では、なぜ「曲がる人と曲がらない人」がいるのか。

「脳が体の動かし方を理解しているか」、が大きな要因です。

この時、拮抗筋が「お互いの動きを制限する」ように働いています。

前屈を例にとります。

腹筋で前に曲げます。

背筋がその動きに逆らいます。

結果、本来の関節可動域より狭い動きしかできず、前屈量が少なくなります。

ここで、「背筋を疲労」させてみてください。

※方法は問いませんが、エキセントリック系が手っ取り早いです。

そして、再度前屈。

どうなりましたか?

普段認識しづらい拮抗筋ですが、トレーニングの際「動き」に意識を向けて行ってみてください。

育ち方、可動範囲が確実に変わってきます。

今回の拮抗筋話が、多少なりとも皆様の筋肉材料になっていれば幸いです。

それでは、これにて御免!

アトピー性皮膚炎持ちのお肌の悩み

私はアトピー性皮膚炎を持っています。あと汗疹で毎年お肌が荒れます。特に胸の下の下着で締め付けられる部分。

シロジャムを3ヶ月間使った私

アトピー性皮膚炎に関しては主に肘の内側と首の炎症が目立っていましたが、お顔はすべすべモチモチ肌だったので、特にきちんと自分のお肌と体質に向き合うこともなく不摂生な生活を繰り返していました。すると30代、特にストレスが溜まっていたり、睡眠がとれていなかったり、食生活が乱れていたとき、アトピーが今までになく悪化し体も顔も心もボロボロになってしまいました。

ワケが分からなかったです。

顔・・・なにこれ!?

(最初「痣かな?」と思っていたらどんどん広がり、痣のような赤く腫れる部分もあり、という感じで、でも痒みはほぼなく・・・ワケがわからずパニックでした)

何でこんなに脇が痒いの???

なにこの痣?ここにもここにも・・・

とかとか、

辛かったです。

特に、

お顔は本当にショックで、どこにも行きたくないし誰とも会いたくなかった。

皮膚科は2件行きました。

薬は効かなかった。

というか逆効果でした。特にヒルロイド。

真っ赤に腫れちゃうし、痒みが出る場合もあり良くなかったです(私には)。

現在はお仕事も辞めて、心と体を大切にケアしてあげた結果、

症状は落ち着き、どんどん良くなってきています。

因みに、ケアに取り組んで現在7か月目です。

具体的にケアというのは、食生活を見直したこと。

お野菜中心の自炊に切り替えたこと(油とお砂糖を極力控える)。

ストレスをできるだけ溜めないこと(お仕事辞めたのでこの点は今はかなり救われています)。

タバコとお酒をやめたこと(悪いとわかっていても・・・好きだったんだもん・・・)。

などなど基本的なことなのですが・・・・今まで本当にできていなかった。。。

これからは前向きに、

そしてなにより自分をいたわり大切にしてあげようと思いながら美肌活動に取り組んだり、してない時もあったり、しています!

また、最近始めたのは「サウナ」!!!

美肌芸人をみてて気づいたのが、共通してサウナ好きということ!!

ということで、今週から週1でサウナ通いをしています!!

きれいになるといいな☆

あと、

アトピーで悩まれている方の励みにもなれたら嬉しいです。

中高年の加齢臭対策

歳を取るごとに家族から臭いだの、匂うだの言われることが増えてきました。

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確かに自分でも感じる時はありますし、周囲の方々に深いな思いをさせるのは本意ではありませんので、対策を講じています。

まずは頭皮から。髪も薄くなりいまはバリカンで丸坊主にしています。シャンプーは薬用のものを使用しています。当然頭皮からのアブラを除去するタイプのシャンプーを使用して、シャンプーには時間をかけて、洗い流すようにしています。

続いて、顔ですが、やはり洗顔フォームを使用しています。朝の洗顔、職場での洗顔、入浴時の洗顔、最低でも一日に三回は洗顔フォームで洗顔しています。当然脂を落とすものを使用しています。

次にボディーですが加齢臭対策用のボディーシャンプーを使用しています。入浴時にボディーシャンプーでゆっくり時間をかけて洗うようにしています。ボディーを洗いボディーシャンプーの泡が付いている状態で、頭のシャンプーなどをしたりして、しっかり体臭を抑え込みたいと思っています。特に脇や足の裏、股間などは念入りに洗っています。

そして足の匂い対策です。最近までパウダータイプの制汗剤を吹きかけていましたが、今は足専用のチューブタイプのものを愛用しています。これは確実に足の匂いを抑え込んでくれています。以上が私の加齢臭対策です。

ダイエットを気軽に始めるにはウォーキングがおすすめです

今、ウォーキングでダイエットをしています。http://www.mensajesdereflexion.org/

腹筋とかヨガとか色々なダイエットをしてきたけれど、私に一番合っていたのがウォーキングだったからです。

最初の内は5分程度しか歩けなかったけれど数ヶ月経った今では、1時間以上歩けるようになりました!

やっぱり、毎日コツコツ運動するのが一番ですね。毎日朝に30分、夜に30分以上歩くようにしています。

前では雨が降ってしまった日は仕方ないからウォーキングを休んでいたのですが、我慢できなくなりウォーキングマシーンを買ってしまいました。

家族からは「絶対に続かないし邪魔になるだけだから買わない方がいい!」と言われましたが「絶対に使うから!」と押しきって購入。

もちろん、今でも使っていますよ。晴れの日でも家事とかの隙間時間にちょくちょく歩いています。

上の子が中学に上がって野球部に入ったので、トレーニングに使うようになったりして「買ってよかったなぁ」とつくづく思います。

晴れの日は外でウォーキングしていますし、雨の日も家のウォーキングマシーンで5km以上歩いています。

気のせいか足がスラッとしているような気がします。

それと、体がかなり軽くなってお通じもよくなりました。

お金も掛からないし、ウォーキングっていいダイエット方法ですね。

部分痩せが難しい理由と特に難しいパーツ

ダイエット、誰もがチャレンジしたいハードルです。

見た目が痩せていてキレイな人でも、個人個人で気になるパーツがあり、部分痩せしたいと思う人が多くいるからです。

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部分痩せは難しいといわれています。

全く効果がないわけではありません。

効果が長続きしないため、難しいと感じてしまうのです。

効果の持続には「継続」がカギとなります。

簡単な例でいうと、脚のむくみによる部分ケアは気軽にできます。

脚のむくみは、水を入れたペットボトルや自分の手で気軽にケアを始めることができます。

「太い」と気にしていた脚の原因はむくみで、そのケア方法で改善できるなら、ダイエット成功ですよね。

しかし、これは毎日続けないと、また元に戻ってしまいます。

ずばり、リバウンドですよね。

合わせて食事でむくみの原因をためにくい身体にするとより効果的になります。

ただ、これは「合わせて」取り組む方法なので、それだけやっても十分に実感することは難しいのです。

継続し、効果的にする方法が難しいと感じているのですね。

また、部分痩せが難しいパーツですが、それはお腹です。

痩せている人に多いのですが、腹筋がない人は支える力がなく、胃などの臓器が下がってきてしまいます。

便秘で宿便がたまりやすい人もそうです。

不要なものが残っていますよね。

どちらも、お腹がポッコリ出てしまう原因です。

前者は腹筋を鍛える必要があり、後者は、水分を意識的にとったり、マッサージなどで良い刺激を与えてあげる必要があります。

いかにもダイエットという対策ではないのが分かります。

お腹の部分痩せは、方法の間違いで特に難しいと感じていたのですね。

正しい方法で部分痩せにチャレンジしてみませんか?

アラフォー女子の髪の悩みについて

40歳前後の女性といえば、体質の変化にともない、髪にも色々な悩みが出てきてしまいがちです。

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たとえば、髪が傷んでバサバサになってしまったり、髪のうねりが出てきてしまったり、あるいはつやがなくなる、ボリュームが減ってしまう、毛先のパサつきや枝毛、髪の量が減って薄毛になったり、また白髪が気になるというのもこの頃に起こりやすいものです。

髪そのものの成長と健康を促進するためにはやはり日頃のケアは欠かせません。たとえば、育毛効果のあるシャンプーを使ってみたり、洗髪後はしっかりとタオルドライした上、すぐにドライヤーで乾かすというのも大事なポイントです。

ほかにも、うねりやパサツキが気になる場合ですと、あらかじめヘアオイルをなじませた髪にヘアアイロンを通してあげるだけでも随分と効果があります。ほかにも、食事も大切な要素ですので、きちんと栄養バランスの整った食事を心がけましょう。また、睡眠時間が不足しても髪はダメージを受けやすくなってしまいます。

したがって、規則正しい生活を心がけることが髪にとって一番大切と言えます。また、増える白髪の悩みに関しても、地肌の血行促進で防ぐことができるのだそうです。たとえばヘッドスパをしてみたり、コームを使ってしっかりと髪を解きほぐしてあげることも有効な手段です。よくワカメなどの海藻が髪に良いと言ったことを耳にしますが、じつはゴマの方が良いらしいですよ!気になった方はぜひ試してみてくださいね!

Eカップなのにブラ外すと小さくみえる

Eカップと聞くと下乳があり豊満なバストを思い浮かべる方も多いでしょう。

http://www.delcasalesergio.com/

カップサイズはトップとアンダーの差で2.5~3cm刻みでサイズが大きくなっていきます。Eカップは20cmです。

私は、トップバスト86cmでアンダーバスト66cmのEカップですが、ブラを外すとBカップかCカップぐらいにしか思えないぐらい小さく見えるのが悩みです。ブラを付けていると谷間はできるのですが外してしまうとEカップとは言い難いぐらい小さな胸に悩みを持っていました。

ある日、下着屋さんで買い物に行ったときに目にした表に、サイズがない場合、アンダーを1サイズ大きくカップを1サイズ小さく又はアンダーを1サイズ小さくカップを1サイズ大きい下着を選び姉妹サイズで代用することも可能であることを知りました。

私は普段の着用サイズがE65で姉妹サイズとして対応していたのが、D70、C75でした。Eカップといっても私のサイズは特別豊満なわけではないのだなと心に置くようになりました。

カップの大きさだけでバストを判断するのではなくアンダーの大きさによってバストの容量は変わってきます。同じカップでも細身の体型の人とふくよかな体型の人ではバストの容量が違ってくることを頭に入れて、Eカップでも小さくみえるのは仕方ないと気持ちを切り替えるようになりました。

髪の毛をしっかりと健康にする

髪の悩みを改善するためにはとにかく規則正しい生活をするということが実はかなり有効的であるということが知られています。不健康な生活をしているということになりますとやはりそういうことによって髪の毛というのはどんどん力を失っていることになります。

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つまりは、抜け毛が増えるということであり、それはどうにかして避けるべきであるといえるでしょう。髪の毛が抜けないようにするということは髪の毛の力を強めるということが重要になるわけでこれは健康的な食生活とか睡眠時間などの覚悟しておくということが重要になります。

それができるようになりますと髪の毛というのは力強く生えてきてくれることでしょう。育毛剤などを利用するということも良いでしょうがこれは人によって効く効かないが意外とはっきりとしてしまうのでその点がなかなか難しいことではあります。そのためどんな人にも良いものというのがあるわけではありませんから注意しておいた方が良いのです。

値段的にも高いものが多いので注意が必要です。しかし、育毛剤を利用するということは、決して駄目なことではないです。色々と試すというよりは、出来るだけ的確に一つのものを利用するようにしましょう。

みっともなく隠す父親を反面教師に

いろんな面で自分の父親を反面教師として生きて来た私でしたが、特にその面が強かったのは、間違い無くみっともない髪型に違いありませんでした。http://www.glelog.com/

父親は頭の天辺が明らかに薄くなっているにもかかわらず、それを周囲の長い髪の毛で無理矢理な毛流れを作り出して隠しており、周りの人間からは明らかにバレバレというみっともなさだったからです。

自分も含め、家族全員「みっともないから止めろ」と注意したのですが中々聞かず、派手に汗をかきペシャンコに潰れた頭髪を晒し帰宅する度に、皆ため息をついていたものです。

そんなこんなで自分も30代後半となったのですが、やはり遺伝や男性ホルモンには逆らえず、父親同様頭の天辺から薄くなってきてしまいました。

それも具合が悪い事に、前頭部も同じペースで薄くなってきてしまい、早目に何らかの対策を立てなければなりません。かつての父親の姿を思い出し、あんなみっともない姿を晒したくは無い…と覚悟を決め、髪の毛全て刈り上げると決断するのにさほどの時間は要しませんでした。

髪の毛への未練を一切断ち切り一気に坊主頭にしてしまうと、むしろ気分がスッキリし、下手に隠すよりはるかに自分が格好良く思えます。周囲の人間から見れば所詮ハゲ坊主なのでしょうが、変な髪型で粘り陰で笑われるよりかはマシというものです。

変化するバストの悩み

高校生くらいの時から自分のバストの小ささにかなりコンプレックスがあり悩んでいました。http://www.bigislandbooch.org/

友達にプールに行こうと誘われても断ってしまう程自分のバストには自信がなく、普段の服も露出なんか出来ませんでした。

バストアップに効果があると言われているサプリや食品を摂っていましたが、どれも効果はなく二十歳くらいから大きさにこだわるのはやめました。

大きくなくても、せめて垂れない様にかれこれ10年くらいお風呂上がりにバストマッサージをしてます。

それでも2度の妊娠出産や加齢もあり、若い頃に比べたらバストが垂れているなと思い少し落ち込んでいました。

最近同じ様にバストの悩みを持つ友人と会う機会があり、たまたまバストの話になったのですが、その友人は早くから大きさもバストが垂れる事も諦めていて、ブラジャーすら着けるのをやめていたようです。

実際見てはいないのですが、話によると友人のバストはもはやバストなのかなんなのかわからないくらいのモノになってしまっているらしいのです。

比べるわけではないのですが、やはり何もケアをしないよりかはした方がいいと思いました。

ここで初めてお風呂上がりのちょっとしたバストマッサージは意味があるかもしれないと思いました。

これからも加齢によりどんどんバストは垂れてくるとは思いますが、これまで以上にバストマッサージを頑張って加齢と重力に立ち向かおうと思います。

ダイエットとして早く寝る

ダイエットを効率的に行うことができれば最高です。キラリ麹の炭クレンズ生酵素の効果を徹底検証!購入して3ヶ月飲んだ私の口コミ!

私も色々と考えていたことがありますが結局のところ空腹感などとにかく紛らわせるということをやるのが一番良いのではないかと思いました。そこで考えたのが早寝ダイエットです。

夕食をとらないようにする、ということまで考えましたがさすがにそこまでやりますという朝起きるまでにおきてしまって睡眠不足になってしまうということがありますので、そうならないように多少は食べるようにしていて、それでも少なくして食べるということにして、後はそのまま寝るということをしていました。

それがわたしの考えた早寝ダイエットです。とにかく摂取するカロリーというのも減らそうということで特に夕飯などは豪華にしがちですのでそうならないようにするために、早めに寝るということにしました。

これがかなり効果的であり、見る見るうちに痩せていくことができました。ある程度のラインを超えますと効かなくなる感じになってしまったのですが、それでもそれまではかなり効果的であったわけですから、かなりよいやり方であったと思っています。あんまり食べずに早く寝る、ということだけでも相当に効果的であるといえるでしょう。

ストレス解消じゃなくて、解析法?!

ストレスってみなさん解消しようと思ってませんか?歌ったり踊ったり走ったり…たしかにそれも有効です!でも、なかなか忙しくて、走りに行けなかったり、家で騒がしくできない状況だったり、なかなかストレス解消も難しいものですよね。そこで、みなさんに、一人で静かに隙間時間でできて、ストレスが軽減される、そんな方法を紹介します。

CBDMAXの効果を暴露!購入して3ヶ月間使用してみた口コミ体験談!

①「あーストレス溜まってるなぁ」と思いますね

②なにがストレスなんだろう?って考えてみます

③その答えをスマホのメモにでも紙にでも、書き出してみます。ストレスの原因たくさんありますね、例えば上司、子どもや親との関わり、何かの資格や受験の勉強などなど、考えられる原因全部箇条書きにして書き出してみます。感情を乗っけて書いてもいいですね。「クソ上司」とか「プライド女」とか笑

④では、その一つ一つのストレスに対して、何か解決する方法がないか探してみます。これは、密かに相手を打ち負かしたり自分がうまく逃げられる作戦を練る感じで楽しくやりましょう!例えば、上司にストレスを感じてるようなら、上司からの着信表示を「わがままバブちゃん」にするとか遊び心に溢れたものでもいいのです。怒鳴り散らしてわがままを言う赤ちゃんだと思えば、上司の横柄な振る舞いも「あーまたやってるよ、感情コントロールできなくてつらいよだよねー笑」という気持ちで受け止められて、あなた自身のストレスにはなりにくくなりますし、なんならちょっと大人な振る舞いができて、優越感にも浸れるかも。

⑤作戦決行!!本当に上司の着信名を「わがままバブちゃん」に変えましょう!その日から!

こんなふうにして、一つ一つ原因を分解して作戦を練って実行するのです。ほとんどのストレスは、複数の原因が複雑に絡まりあって、自分でも整理できず処理できず、もやもやしたストレスになると私は思っています。だから、ひとつひとつ分解して考えれば自分の力で自分を幸せにできると思いますよ。

私はバストが小さくて大きい子と並ぶことが嫌です。

私はバストがとても小さいです。昔からずっとコンプレックスでした。なので今もずっと嫌なのですが豊胸をするくらいのお金もありませんのでなかなかそのコンプレックスを解消できずに今に来ています。

モテアンジュの口コミ評価

それになかなか思い通りに大きくなってくれないので今までたくさんのお金をバストアップサプリやバストのマッサージクリームに払ってきましたがその対価が全くありませんし効果がありません。とてもしんどいですしとても辛いです。何でこんなに大きくならないんだろうと思ってなかなか人生損をしているき気がします。

そんなことを言ってもどうすることもできませんのでもうなんとか自分でするしかないと思っています。そのために最近していることは、バストのマッサージをしています。

特に心がけていることは、バストがこれ以上小さくならないようにすることで、大きくなれ大きくなれという感じで念じながら行っています。なかなか思い通りに行くことが少ないので仕方がないかなと思いながら毎日そんな感じで過ごしています最終的に体が辛くならない程度にしたいなと思っています。少しずつ自分のペースで行って毎日生きたいなと感じています。あと少し大きければきっといい調子なんじゃないかなと感じます。

最近自宅での筋肉トレーニングが人気です

私は元々自宅での筋肉トレーニングをしていたわけですが、ここ最近は自宅での筋肉トレーニングをする人が増えてきています。http://compagnielamangouste.com/

コロナウイルスの影響でジムでのトレーニングは換気も悪いし人も集まる上に感染者が来てしまうと簡単に広まってしまうということで自宅での筋肉トレーニングをする人が増えているのです。

自宅での筋肉トレーニングは自重トレーニングを普段からやっている人であれば手軽に始められるわけですが、何かしらのトレーニング器具を使っている人であればダンベルやチューブ、バランスボールが手軽に始められるし、You Tubeが見れる環境であれば動画を利用してトレーニングをするということだってできるのです。

結構動画を検索するとトレーニングに関する動画もたくさんあるので自分にあったトレーニング動画を見つけるのもいいと思います。

また自宅に階段があるのであれば、階段を利用したトレーニングも手軽に始められます。(ただし家族に見られるのは覚悟してください。)

他にもダンベルの代わりになるような重いものを利用してトレーニングするという方法や日常生活を利用した筋肉トレーニングもできますし、お金をかけなくても自宅での筋肉トレーニングができればコロナウイルスのリスクも減らせます。

薄毛改善に力を入れるのでは無く心の改善に力を入れましょう!

初めまして40代男性です、世間では薄毛に悩んでいる男性は数多くおられると思います、ちなみに私も薄毛で以前までは非常に悩んでいました、しかし薄毛の皆さんに限らず日本の皆さんに問いたいのですが、薄毛は法律違反の犯罪でしょうか?違いますよね!薄毛も薄毛でない方も皆さん同じ条件で生きていく事の出来る人間です、ではなぜ薄毛の人は自身があたかも悪い事をしているかのように異性の前や初対面の人の前で消極的になるのでしょうか?、その答えは簡単です以前に誰かしらから薄毛の事を笑われたとか単純に自身の薄毛を鏡で見て自信が持てなくなったというどちらかです。

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しかし考えてみて下さい、髪の毛がフサフサの人でイケメンの人でも結婚どころか恋人もいない人は数多くおられます、逆に薄毛で収入も大して多くない人でも結婚して幸せな家庭を持っている方や素敵な恋人がいる方等数多くおられます、コレってどういう事なのでしょうか?、答えは簡単です要するに薄毛で無くても薄毛でも人間というのは外見では無く心なんだという事です、いくらおしゃれでイケメンでも二人きりの時にDVやら心無い言葉を吐いたりしている人ならば絶対にモテません、逆に薄毛でパッとしない人でも恋人や家族に対し優しく思いやりがある人は基本的に男女関係無く誰からもモテます、このように実は薄毛とか薄毛では無いとか関係が無いのです。

私は自身の薄毛に以前までコンプレックスを持っていて本当に消極的に日々過ごしていました、もちろん薄毛改善の為に様々な育毛剤を使用したりサロンに通い薄毛改善もしました、しかしある一人の女性から言われた事がありました、それは世の中の大半の女性は男性の薄毛なんて気にしていないよ‥それどころか必死になって女性にモテたいが為に頑張っている男性のほうがヤバいと思っているから‥と言われたのです、この言葉は本当に響きました‥今まで薄毛改善の為に必死になっていた自分が急に恥ずかしくも思い、かなりのお金を薄毛改善の為に支払っていたな‥とバカらしくも思いました。

それからというものの私はスパッと薄毛改善の為のあらゆる努力を止めて自然のままに暮らすようになりました、しかし不思議な事に気分が非常に楽でなぜか周囲の目も気にならず初対面の人とさえ本当に自然に積極的に会話をする事が出来るようになりました、そして数年後自然な雰囲気で笑顔であらゆる人と会話が出来るようになった自分に、知人から一人の女性を紹介されて恋人も出来ました、私はこの時に確信しました!やはり人間は薄毛でも自然体でいれば決してモテない事は無いんだなと。

最後になりますが、現在薄毛に悩まれている男性の方々!薄毛だから格好悪い&モテないではありません、薄毛で必死に薄毛を治す姿が格好悪いのです、そして薄毛が長年改善しない事から必死感が増して表情にも現れて周囲にも必死感が伝わりモテないのです、これは先ほども言いましたが薄毛でない方も一緒の事ですが、世の中の女性の大半は薄毛やらイケメンという外見よりも経済面を見て恋人や結婚を意識しますので、自身を磨くならば絶対に内面を磨いたほうが良いです!、薄毛は格好悪くありません!ハゲは男性の特権ですから大いに生かして自身を持って下さいね!、以上です。

仕事をやめて10キロ増えた、、

タイトルの通り、仕事を辞めて10キロ増えてしました。働いていたときは、生活も不規則で常に体を動かしている仕事だったので食べても飲んでも

さほど体重は変わらなかったのですが、辞めて同じ量を食べて飲んで生活していたら半年も経たない間に10キロ増えてしまいました、、。http://www.elbooki.com/

学生時代にも一時太っていた時期があったのですが、バイトを始め夜ご飯を抜くようになってから半年で6キロほど落ちたことを思い出して夜ご飯抜きダイエットを

しようと!と試みました。ですが、大人になりお酒が好きで毎晩晩酌を楽しみにしているのでかなりきつく少しずつお酒を減らしていこうと決めました。

長年ほぼ毎日お酒を飲んでいたので体中むくみまくりです。笑 そこで、お酒を飲まずお水2リットルを飲むようにし、夜は炭水化物はとらず卵、チーズ、こんにゃくなどで

生活しました。最初はお酒飲みたい欲がありましたが、少しずつ慣れていきました。次の日、顔がすっきりしていることが嬉しくて我慢できてたのかもしれません笑

ですが、ストレスをためても良くないので週1回は何食べても飲んでもいいようにしました!その後も何日か続けていたんですが、夜ご飯に飽きと足りない欲求が出てきた

のでグリーンスムージーを飲むようにしました。小松菜リンゴバナナ豆乳のものです。かなりお腹が膨れるので満足度も高かったです!

そんな生活を2週間続けて、3キロ減らすことができました!!顔やお腹のむくみもだいぶ良くなり、お通じも良くなったので胃腸の疲れもとれ肌もキレイになった気がします。あとは、運動をして筋肉をつけて体を引き締めつつ体重をもっと減らしたいと思い頑張ってます!