えっ!? こんなちょっとした方法でダイエットが可能に!?

みなさん、どうやったら痩せるか知っていますか?

http://www.westhillcab.org/

そうです。摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば良いのです。

ではなぜしないのですか?

そうです、あなたの今までの経験から

「どうせ続かない。」と思っているからです。

ではなぜ続かないのですか?

「・・・意思が弱いから?」

・・・違います!

続けるコツを知らないからです!

その続けるコツは次の通りです。

例えば、あなたが毎日チョコレートを10粒食べているとしましょう。

今日から3日間9粒に減らして下さい。

そして次の3日間は8粒にしてみましょう。

そして次の・・・と繰り返し、1粒にしてみると良いでしょう。

そして運動もダイエットの必須条件なので

初めは5分間のウォーキングだとか

ハードルの低いものから始めてみて下さい。

ポイントは「少しずつ、でも確実に」です。

これだけです。

根拠をお教えします。

人間の脳の仕組みの一つに恒常性維持機能と言うものがあります。

これはどう言う機能かと言うと、

今までの生活習慣でも十分生きてこれたから

あなたの脳はそれを必死に守ろうとします。

ですから、この機能を上手に騙さなければ

あなたの体重、体型はそのままです。

では騙すにはどうすれば良いのか。

そうです、「少しずつ、でも確実に」新たな習慣を取り入れていくこと

これだけです。

それから他には毎日の摂取カロリーを記録していくという方法なんかも良いでしょう。

ダイエットの成功を期待しています!

私は炭水化物ぬきダイエットを始めました。

私は最近炭水化物ぬきダイエットを始めました。その理由はダイエットすることによっていろいろといいことがあると思ったからです✨http://www.menorcaalavista.com/
私の家は正直裕福ではありませんしあまりいい家柄ではありませんので貧乏だと思います。しかしながら炭水化物ぬきダイエットを始めようと思ったらとても気持ちが頑張れると思ってお金も食費があまりかからなくなりました。

ダイエットすることによって食費が押さえられるということはとても良いことだと思っています。それにとても幸せになれたというか、食費が減りましたのでその分別のところにお金をつぎ込むことができるようになったのです✨

私はこれからもこの先もしっかりとやっていかなければならないなと思っています。それに子供がいますので子供のためにもしっかりとやっていこうと思っています。私は普段からあまりいい気持ちではありませんのでこの気持ちを少しでもよくするべく頑張っていきたいと思います。

これからもこの先もしっかりとやっていきたいなと思っています。頑張ってやっていきます。なかなか難しいですが頑張ることはとても大事なことだと思っています。とても大事で重要なことだと思っています。 これからも炭水化物ぬきダイエットをしていきたいと思います。

食を楽しみながらダイエット

私が今まで行ってきたダイエットは、りんご・朝バナナ・ヨーグルトなど、ひとつの食品をメインにした食事制限でした。

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最初のうちは体重も減りますが、停滞期に入ると減らないストレスから結局は暴食してしまい、体重が戻るという結果。

そんなダイエットを何年も繰り返していたあるとき。私は「チートデイ」という方法に出会いました。

チートデイとは簡単に言ってしまえば「食事制限を考えず好きなもの食べる日」です。

私が今まで行っていたダイエットは、ひたすら我慢するというもの。

食べたいという欲を抑えることはかなりのストレスを伴い、ある日それが爆発してしまうのです。

しかし、チートデイを作ることによってストレスが軽減されるので、日々の食事制限も続けることができました。

すると次第に体重が落ち、ひとつの食品だけをメインにしていた食事も、自然にバランスの良いものへと変わっていきました。

週に一度のチートデイで大好物のケーキなど甘いものを食べたり、月に一度は食べ放題へ出掛けたりするようにしてからは以前のような暴食もなくなり、今では目標にしていた理想体重へと変わりました。

食を楽しみながらダイエットすることは重要なのだと実感します。

私はダイエットのために最近取り始めたものがあります。

私はダイエットするために最近プーアル茶を飲み始めました。その理由は毎日炭酸飲料を飲んでいたのですがそれがあまりよくないということを知ったのでそうしました。

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さらにあまり体調もすぐれないことがあって検索したらプーアル茶がいいということを初めて知ったのでプーアル茶を飲もうと思ったのです。プーアル茶の味はあまり好みではないのですがダイエットのために頑張って飲んでいます。

ダイエットのためには飲むだけでは行けなくて、しっかりと運動することも大事なようです。なので最近はジョギングも少しずつ始めています。

なかなか思い通りには進みませんがそれでも毎日頑張っています。なかなか一人で行うときが重たいので今は主人と行っていますがなかなか主人の走るスピードが速いですので途中で断念してしまうことが多いです。そんなときどうしたらいいのかなと毎日考えています。皆さんだったらどうしますか?私は一人で黙々と取り組んでいたほうがいいのかもしれません。

どうしたらいいのか悩んでいます。結局どうすることもできずにまた悩んでいるだけなのですが。早く結果が欲しいです。なかなか結果が出てこずにつらいですね。でも頑張ろうと思いますし頑張っていきたいと思っています。