えっ!? こんなちょっとした方法でダイエットが可能に!?

みなさん、どうやったら痩せるか知っていますか?

http://www.westhillcab.org/

そうです。摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やせば良いのです。

ではなぜしないのですか?

そうです、あなたの今までの経験から

「どうせ続かない。」と思っているからです。

ではなぜ続かないのですか?

「・・・意思が弱いから?」

・・・違います!

続けるコツを知らないからです!

その続けるコツは次の通りです。

例えば、あなたが毎日チョコレートを10粒食べているとしましょう。

今日から3日間9粒に減らして下さい。

そして次の3日間は8粒にしてみましょう。

そして次の・・・と繰り返し、1粒にしてみると良いでしょう。

そして運動もダイエットの必須条件なので

初めは5分間のウォーキングだとか

ハードルの低いものから始めてみて下さい。

ポイントは「少しずつ、でも確実に」です。

これだけです。

根拠をお教えします。

人間の脳の仕組みの一つに恒常性維持機能と言うものがあります。

これはどう言う機能かと言うと、

今までの生活習慣でも十分生きてこれたから

あなたの脳はそれを必死に守ろうとします。

ですから、この機能を上手に騙さなければ

あなたの体重、体型はそのままです。

では騙すにはどうすれば良いのか。

そうです、「少しずつ、でも確実に」新たな習慣を取り入れていくこと

これだけです。

それから他には毎日の摂取カロリーを記録していくという方法なんかも良いでしょう。

ダイエットの成功を期待しています!